Удачное похудение @Ириша@

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Февраляночка
Вечером слопала макароны с творогом(муж малому делал),за малым доела и котлетку))))
Заметила что когда дома,то мало ем(нехочется),а на работе только и жую...и домой прихожу часто голодная,и ем то что есть(
Надо вернуться к строгому режиму питания!
Раньше,когда худела, кушала достаточно однообразно,но и результат был!Ела тогда:
Завтрак-овсянки 160гр +10гр меда+10-15гр изюма
Перекус-фрукт+кофе с мол
Обед-каша+отв.мясо+овощи и кофе с мол.(но без сахара)
Перекус-разный...мог быть бутер с черн.хлеба+мясо отв.+овощ или яйца...иногда в лаваш заворачивала овощи с мясом, иногда салат с мясом
Ужин-творог 0%+10г меда или иногда запеканка)

И все строго по времени...ужинала в 20:00,максимум в 20:30(ложусь спать поздно)
И воды 1,5-2л пила

elochka78

tiagnitania73 писал(а):

elochka78 писал(а):

А остальные едят сметанку и сыр более жирные

ой, я 27% обожаю :-)

Я его тоже обожаю.Совру если скажу что иногда не ем.Ем,но раньше без тормозов.Особенно с маслом и мёдом.Я сразу в огромный плюсище иду.Надо учиться у дочи.Перестала есть пиццу.Наш папа каждую пятницу то пиццу,то лазанью на вечер делает.Вкусно,но блин потом вес плюсует.

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

tiagnitania73 писал(а):

@Ириша@
я на гауду подсела

Я вообще сыры люблю!

elochka78

tiagnitania73 писал(а):

elochka78 писал(а):

А сыр твердый правда 9%,покупала 5% как сухарь

да они оба, как пергамент, жуть

9% и 15% как то еще можно особенно в тосте. :du_ma_et:

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

@Ириша@
я на гауду подсела, вот блин вкусная зараза :-)

На иврите тоже так называется?Где продается?Я люблю еще каш и рикоту они тоже 5% жирности.Вообще молочку обожаю.

tiagnitania73

elochka78 писал(а):

На иврите тоже так называется?

и на иврите тоже, я в суферсале беру, ток, Эл, я смотрю ты по обезжиренным сырам идешь, так тебе с гаудой не по пути, там 40% жира :nez-nayu:

@Ириша@ писал(а):

Я вообще сыры люблю!

я тоже, утром 100 гр сжираю :smu:sche_nie:

elochka78 писал(а):

как то еще можно особенно в тосте.

я хлеб не ем :ne_ne_ne:

elochka78

tiagnitania73 писал(а):

elochka78 писал(а):

На иврите тоже так называется?

и на иврите тоже, я в суферсале беру, ток, Эл, я смотрю ты по обезжиренным сырам идешь, так тебе с гаудой не по пути, там 40% жира :nez-nayu:

@Ириша@ писал(а):

Я вообще сыры люблю!

я тоже, утром 100 гр сжираю :smu:sche_nie:

elochka78 писал(а):

как то еще можно особенно в тосте.

я хлеб не ем :ne_ne_ne:

Нда

.Тогда даже не буду и пробовать.А то мне аукнеться. :-)

А без хлеба я голодная быстро становлюсь.уменьшила количество.Максимум 4 кусочка в день цельнозерновой с отрубями. :du_ma_et:

tiagnitania73

elochka78 писал(а):

.А то мне аукнеться.

аукнется тебе перебор калорий, а не сыр, а чем ты их переберешь вообще не важно

elochka78 писал(а):

А без хлеба я голодная быстро становлюсь

ну так, ясное дело все обезжиренное есть, хоть хлебом организм насыщается

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

tiagnitania73 писал(а):

аукнется тебе перебор калорий, а не сыр, а чем ты их переберешь вообще не важно

Золотые слова!!! :cool_cool:

Я сыр если и ем то гр 15-25 в среднем...или гр 45-55 могу в салат накрошить)

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Не вижу ничего плохого в жирных продуктах...арахис,сыры,жирная молочка...главное все по чуть-чуть и в пределах калорийности)
Может поэтому и топчусь на месте? :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Главное что мы с этих продуктов получаем?Какие полезные витамины и микроэлементы!?Если только удовольствие,а пользы никакой+куча калорий,то сводим до минимума,если полезны,но калорийны-едим регулярно,но следим за количеством и ккал, а если полезно да еще и низкокалорийно-то упор на такой еде)
Именно так лично я для себя понимаю ПП! :-):

Добавлено спустя 2 минуты:
Но вот только удержать баланс между "полезный" и "хочеться вредностей" я пока не научилась,но очень хотелось бы :-):

elochka78

Да правильно. Надо всегда вовремя остановиться. Но не всегда тормоз срабатывает :smu:sche_nie:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

elochka78 писал(а):

Но не всегда тормоз срабатывает

Вот это нам нужно научиться!

Удачное похудение @Ириша@

Кто сейчас на конференции