Привет!!! Приятных выходных!!!

Еда 1203.55 ккал

Б82.57г Ж33.85г У151.11г

Завтрак:
творог fromage frais (350 гр.) - 161.00 ккал.
черника замороженная (100 гр.) - 24.00 ккал.
клубника замороженная (100 гр.) - 23.20 ккал.
Корица (2 гр.) - 5.22 ккал.
сибирская клетчатка (20 гр.) - 7.00 ккал.
4х злаковый хлеб (68 гр.) - 118.32 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Грецкий орех (20 гр.) - 130.80 ккал.

Обед:
Треска отварная (139 гр.) - 108.42 ккал.
опята весовые (200 гр.) - 28.00 ккал.
Томат (297 гр.) - 59.40 ккал.
Огурец (284 гр.) - 42.60 ккал.
Петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Чеснок (2 гр.) - 2.86 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Лук зелёный (23 гр.) - 4.37 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) - 62.86 ккал.

Ужин:
Гречневая каша из крупы ядрица (230 гр.) - 232.30 ккал.
опята весовые (250 гр.) - 35.00 ккал.
Томат (236 гр.) - 47.20 ккал.
Огурец (258 гр.) - 38.70 ккал.
Лук зелёный (24 гр.) - 4.56 ккал.
Чеснок (2 гр.) - 2.86 ккал.
Петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Клубника (210 гр.) - 63.00 ккал.

Приветик! Ну вот, видишь, какая ты умница! Уже 1200 одолела!

madonna
привет)))дааа))только дальше-то что делать мине???

1200

prihod
Ты уже на 1200 Вот молодчинка!

Каки что? Идти на 1300ккал с увереной улыбкой!!!

Масюша
спасибо,дорогая)уже-уже)

ADANIEL
с пн тогда и начну)

Надюш, молодец, так держать! Я твердо решила, глядя на тебя, что с 56-55кг перехожу на МФ!