НАДЮША: 50 кг - я иду к вам))))

НАДЮША

Сегодня день прошёл,как разгрузочный. Кушала в основном одни яблочки,получились 839 Ккл.Очень хочу завтра перепрыгнуть 59кг. :-):

Завтра решила посидеть на рисе и яблоках. :du_ma_et:

Рис уже замочила :a_g_a:

Стройная мама

НАДЮША
Привет! :pri_vet:-:

Быстро у тебя получилось с праздничным привесом разобраться, молодец!

НАДЮША писал(а):

Завтра решила посидеть на рисе

если б я решила посидеть на рисе, боюсь забыла бы дорогу в туалет, пардон.. :smu:sche_nie:

НАДЮША

Стройная мама
С набранными за празники я ещё не совсем справилась :smu:sche_nie:

,ещё 1.100 осталось.
А от одного дня на рисе думаю проблем со стулом не должно быть :du_ma_et:

Feliz

НАДЮША писал(а):

Сегодня день прошёл,как разгрузочный. Кушала в основном одни яблочки,получились 839 Ккл.Очень хочу завтра перепрыгнуть 59кг. :-):

Завтра решила посидеть на рисе и яблоках. :du_ma_et:

Рис уже замочила :a_g_a:

Молодец! А я завтра на гречке буду весь день

НАДЮША

Ура!!! сегодня - 500г :ya_hoo_oo:

. Вес 58.600 Осталось Ещё 600г убрать и я в предпраздничном весе :ti_pa:

Сегодня по плану рис+яблоки. :a_g_a:

selena

НАДЮША
Поздравляю!!! :buket:

НАДЮША

Решила завтра подсесть на диетку :du_ma_et:

Белково-витаминная
1день
8.00 -2 яйца варёных
10.30 -1 греипфрукт
13.00- 200г. говядины отварной или паровой
15.30- 1-2 яблока
18.00- 200г отварной рыбы.
примерно 1213 Ккл

2день
8.00-1 вар.яйцо,30.г сыра
10.30 -200г овощного салата
13.00-200г говядины
15.30- 1-2 яблока
18.00-200г отв.рыбы
1330Ккл

3день
8.00-200г. творога 5%
10.30-грейпфрукт 1шт
13.00-курица на пару или отварная 200г
15.30-200г -овощей на пару или отварных
18.00-200г рыбы отв.
970Кл

4день
8.00-омлет из 2-х яиц без масла
10.30-200г овощного салата
13.00-200г говядины
15.00-1-2 яблока
18.00-курица 150г на пару или отв.
1374 Кл

5день
8.00-1 варёное яйцо,100г творога не жирного
10.30-1 грейп.
13.00-200г говядины
15.30-200г салата
18.00-200г рыбы
1413 Кл

6день
8.00-200г.творога
10.30 ягоды,можно замороженные,разморозить100-200г
13.00-200г говядины
15.30 2шт киви
18.00-отварн.курица 200г
1332 Кл

7день
8.00-омлет из 2-х яиц
10.30 -1 грейп
13.00-200 курицы
15.30 -овощи на пару или отварные 200г
18.00-200г рыбы
1374 Кл

НАДЮША

За вчерашний день рис+яблоки -500г. Вес сегодня 58.100.
Сегодня начинаю диетку :ta-ne-c:

selena

НАДЮША
Резво как взялась! Прям молодец, даже и не знаю как похвалить :cool_cool:

Расскажешь, как диета переносится. Я к белковым диетам не равнодушна :hi_hi_hi:

НАДЮША

selena
Я тоже не равнодушна :smu:sche_nie:

Буду делиться своими ощущениями и отвесиками каждый день :a_g_a:

НАДЮША: 50 кг - я иду к вам))))

Кто сейчас на конференции