Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

Бениан

Mouse_ntl
:-|-:

Я смотрю дела идут...молодчинка :bra_vo:

и пельмешки на пользу пошли в -500гр. :cool_cool:

Если делать упражнение для груди на полу,для того,чтобы было ощутимо,веса надо менять ,потяжелей гантельки нужны :-)

.Я вот себе хочу сборно-разборные.. до 6 кг :-):

А то если все веса покупать пол дома в гантелях будет :-)

Mouse_ntl

Бениан
а я еще ни одной себе не купила.... у меня еще советские по 2 кг :-)

только чет в них 2,2 :sh_ok:

...
Тоже хочу себе вот такие

Mouse_ntl

Пряная печеная тыква.

Состав:
изюм – 75 г
сок 1 лимона
щепотка молотой корицы
морская соль
душистый и розовый перец горошком – по 1 ч. л.
тыква – 800 г
мед – 2 ст. л.

Приготовление:
Нарезать тыкву крупными кусками, удалить сердцевину и запекать куски тыквы в разогретой до 200 °С духовке до готовности, примерно 35 мин.
Изюм замочить в теплой воде, пока готовится тыква.
В ступке растолочь душистый и розовый перец с корицей и солью.
Готовую тыкву нарезать кубиками и перемешать со специями.
Смешать лимонный сок с медом и изюмом.
Добавить сок к тыкве и подавать.

100 гр. готовой тыквы содержат:
(счетала не я)
62 ккал
белки – 1,4 гр.
жиры – 0,3 гр.
углеводы – 16,3 гр.