Luchs
Оль, я вот сейчас подумала, а может ты мало воды пила. Ходила много, а пила именно воды, а не сока или морса, мало. Это тоже может спровоцировать задержку воды и плохую работу почек.

-Галя, спасибо большое..
я пью воды достаточно. Минимум 1,5 литровую бутылку воды выпиваю в день. Иногда больше, но не меньше.
Кофе, чай, морс- это не считается..
Муж мой давно меня по поводу воды воспитывал- еще 10 лет назад- выдавал бутылку каждому на день- и должна быть выпита.. Это кроме чаев кофе и всякоразно..

Все же очень похоже на гормональный сбой. Начала ходить, села на дефицит, КД - организм отреагировал резко. Ну во первых сбился цикл - на неделю. уже второй раз (после начала ходьбы с палками) день..
До этого летом было 28-33.
Ускорение метоболизма?? организм приспосабливается к новому режиму. Поэтому и сбоит. еще и полумарафоны эти- тоже непривычная для моего организма нагрузка.
Еще наташа-кнатка писала, что перед тем как уменьшитьсяь жировые клетки наливаются водой, потом вода сливается. Вот надеюсь что так оно и есть..

Сегодня таки решилась прогуляться- разогнать кровь.. А то сопли замучали.. Температура во время ходьбы повышается.. Может убьет вирусы..
Кружок вокруг деревни. Погода +1 и дождик- кое где по старому снежку и льду на дороге гололедик, поэтому только 9 км

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Odelle
Катя, спасибо за поддержку

Обязательно

Добавлено спустя 30 секунд:



Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:


Спасибо..
да уж смирилась, тем более они ночью слились почти все.. Чуточка задержалась, но уйдет за неделю

Я почему то спокойно отнеслась к укорочению МЦ ( с 35 до 25 дней)
Понимаю же к чему все идет , не то чтобы я морально готова , что неизбежно , то неизбежно.

Олечка,а у тебя НЕ банальное переутомление,да еще и ОРВИ впридачу.?Тут и получим и задержку цикла и всяческие сбои...

А если просто полежать в постели,понежить себя любимую,а не выгонять на прогулку вокруг деревни по гололеду??Я когда-то на даче так дополивалась,что цикл на месяц сбился...женщинам так с собой нельзя.Куда муж смотрит?

Спасибо большое за беспокойство.
Но.. Я себя донежила в постели до 120 кг Все.. Хватит.
Я ж не изверг, прошлась чуточку, метров 100, оценила самочувствие, и пошла. не быстро, прогулочным шагом. на каждом повороте спрашивала себя - повернуть домой или еще смогу. потом повернула домой, когда поняла что хватит. Пришла почти не уставшая.
Сейчас чувствую себя на порядок лучше. Даже сопли прошли, и горло, легкая заложенность носа только осталась.

Рекомендуемая калорийность: (2550+2650)/2-100=2500
У меня так получилось)))

Оля, привет! Не расстраивайся, я тоже в плюсе после лыж, тоже отекла. Бывает

Света, а почему минус 100???
У меня отеки из за КД и ОРВИ, думаю не надо сильно снижать.
Да и все равно тютелька в тютельку не получится. Все равно есть погрешность и в калорийности продуктов и в моих весах.

Я по формуле подсчитала. Будет большой минус - будет +100.
К средней калорийности двух недель. И так всегда. Если было бы -400, то калорийность была бы 2600 (а не 2550, как в последнюю неделю). И за счёт этих +/- постепенно приходим к линейному сбросу веса "-400" в неделю.

Понятно.... что ничего не понятно...
Спасибо, значит буду держать 2500
Сегодня уже 2550 наела, а ещё не вечер