болтушка ты!!!
А я вот импульсивная в деле покупок. Увидела - понравилось - вынь и полож как мне надо!!! И ведь в доску разобьюсь чтобы приобрести!!! Одно радует - так мне загорается нечасто и не горит глаз у меня на откровенно дорогие вещи! Но и даже эта импульсивность приносит много ненужных вещей, которые я иногда находила в шкафу и понимала, что я ни разу их не одевала. Так и раздавала по знакомым... Теперь мне проще - я почти ничего не покупаю в надежде ещё похудеть , да и ипотека сильно тормозит процесс обновления вещей !

Я стала донашивать старые вещи, которые не носила 3 года. Я в них стала влезать. Но зато вещи, купленные прошлой весной, когда уже катастрофически нечего стало носить, теперь хоть выбрасывай, а некоторые и одеты-то пару раз всего. А еще я тут недавно нашла среди сезонной одежды совершенно новый плащик замшевый . Купила его пару лет назад, когда была еще не такая как прошлой весной, он оказался великоват (а в магазине был как раз). И один раз одела и повесила, и забыла. И нет, чтобы найти его прошлой, блин, весной. Нет нашла зимой, при -12кг. Но он мне нравится. Да и весчь не дешевая. Вот думаю сдать в мастерскую этой весной , ушить как-нибудь.

Буду ждать, мне интересно.

Такая
Вот я решила бороться с этим явлением, держу шкаф полупустым, а то было так А я многие вещи не поносила, не потому что забыла, а потому что как-то быстро проскочила некоторые размеры. То мало, а потом раз и велико стало. Но кое что я ушивала сама, даже пальто одно удачно ушила . Только мысли у меня растекаются в разные стороны . Но я напишу обязательно.

Ну и пару кусочков из книги.
Представьте себе такую ситуацию: в ваш дом приходит человек, которого вы практически не знаете лично, но наслышаны о нем как о хорошем специалисте в области ведения домашнего хозяйства.

И он начинает давать вам рекомендации на предмет того, сколько раз в неделю вам делать текущую уборку, а сколько раз в месяц — генеральную. Как часто заниматься стиркой, как часто ходить по магазинам, что покупать и т. д.

Причем его рекомендации — скорее требования, обязательные для исполнения. Как вы думаете, как долго вы смогли бы это выдержать? Даже предполагая изначально, что в своем деле он разбирается гораздо лучше вас?

А разве не то же самое происходит в случае, когда вы решаете сесть на диету? Вам дают рекомендации, обязательные для исполнения: сколько калорий в день вы должны потреблять, какие продукты вы можете себе позволить, а от каких вам следует отказаться, в какое время вам положено завтракать, обедать, ужинать (или не ужинать). И вы, вполне взрослый и самостоятельный в своих поступках человек, полностью отдаете руководство этой важной сферой своей жизни в чужие руки.

Причем даже не в «чужие руки» в буквальном смысле этого слова: часто многие садятся на диету не под руководством личного специалиста, а следуют диете как некоему своду правил, изобретенному кем-то, кого они и знать не знают, и в глаза не видели!

Причем безоговорочно доверяя тому, что по прошествии времени вполне может оказаться не только не полезным для организма, но и безусловно вредным для здоровья. Можно увидеть, как самым кардинальным образом менялись «диетические» пристрастия в течение последних двух веков — на смену «эре протеинов» пришла «эра витаминов», а ее, в свою очередь, сменила эра продуктов с низким содержанием жиров. Что ждет нас дальше? Тайна сия великая есть…

Никто не спорит с тем, что нужно иметь определенный уровень знаний относительно здорового, сбалансированного питания. Все из нас знают, что для достижения естественного веса и удержания его нужно поддерживать правильный баланс между количеством потребляемой с пищей энергии и количеством энергии расходуемой. Мы знаем о пирамиде здорового питания, о том, в каких продуктах содержится много железа или кальция, о необходимости витаминов, о пользе клетчатки и т. д. Правда, часто случается так, что теория так и остается теорией…
А ведь еще очень давно И.В. Гете сказал: «Недостаточно знания, необходимо также применение; недостаточно хотеть, надо и делать». Важно уметь пользоваться этими знаниями в повседневной жизни, а не позволять им покоиться мертвым грузом! Если вы хотите добиться серьезных изменений, вам нужно научиться применять ваши знания относительно здорового питания на практике, в вашей повседневной жизни.

Однако при этом не стоит забывать о такой важной вещи, как интуиция. Научиться распознавать сигналы своего организма и соответственно реагировать на них не менее важно, чем использовать на практике свои знания относительно здорового питания.

Наше тело — изумительный природный регулятор, который не сравнить ни с какими «счетчиками» калорий. Мы должны научиться использовать все его возможности, научиться доверять голосу нашего тела.

Когда человек садится на диету, ему говорят что, в каком количестве и как часто ему следует есть. При этом подразумевается, что он не должен прислушиваться к сигналам своего тела, не должен полагаться на свою интуицию в том, что касается его питания. Как «выглядит» чувство голода? Как распознать насыщение? Что такое «неголодная» еда? Какой еды мне действительно хочется? Чувствую ли я голод или жажду? Строгие предписания диеты не оставляют человеку никакой возможности задуматься над этими вопросами. Точнее, строгие указания «диетического» питания отрицают даже саму необходимость таких вопросов.

Специалисты в области здорового питания отмечают такой широко распространенный факт, касающийся сидящих на диете. Многие из пытавшихся похудеть говорят о том, что они знают практически все рекомендации относительно питания, но при этом не могут понять, почему они не в состоянии им следовать. Они обвиняют себя в недостатке силы воли, что, в свою очередь, ведет к заниженной самооценке. Врачи отмечают, что это совершенно некорректный подход к проблеме.

Проблема заключается в том, что если человек не прислушивается к сигналам своего организма, то он не сможет в течение длительного времени следовать даже самой сбалансированной диете. Следуя тщательно разработанному «плану питания» (так часто называются диеты), человек может добиться изменения своих пищевых привычек и, как результат, изменения веса.

Беда в том, что при игнорировании интуиции, при невозможности (или нежелании) прислушиваться к сигналам и голосу своего организма практически невозможно сохранять эти пищевые привычки и, соответственно, поддерживать вес в течение длительного времени.

М@рг@рит@
Доброе утро, моя девочка
Позитива, хорошего настроения и солнышка (хотя бы в душе, если не на улице ).

Не успеваю читать, приду на работу, плюну на всех мешающихся и прочитаю!!!

Маргарита!!!




Я тоже в шоке

УРА!!!!!!!!!!! Наконец то! А то так достали с этим "обязательным ужином за 4 часа до сна", мол, "нельзя делать перерыв в еде больше 12 часов". Ну не люблю я наедаться перед сном! По мне так лучше лечь спать голодной. Не знаю почему, но даже если буду есть за 4 часа до сна, все равно появляется чувство тяжести. Я люблю спать в "облегченном состоянии"
Я вообще заметила странную вещь, я будучи полуголодной чувствую себя лучше чем сытой На физиологическом так сказать уровне. Не голодной совсем, а именно "полу-сытой"
Правда завтрак у меня всегда обильный, можно сказать, что это мой самый большой и калорийный прием пищи. А так как я не ем после шести, то аппетит у меня утром хороший. Потом делаю 2 обеда, одинаковых по калорийности (просто принесенную с собой на работу еду делю на 2 части), и между ними перекусы из фруктов. А после 6 не ем. Вот интуитивно как -то такой график выработался. Главное второй обед не пропускать, а то потом нажрусь вечером, бееее Твою идею с небольшой порцией легкой еды надо взять на заметку. Однако тут главное удержаться, а то я как наркоман сидящий на еде себя не контролирую, когда вижу вкуснятенку. Пока только учусь с этим справляться.

классный режим/график...у меня так бывает...но редко..чаше я перекусываю не от голода..а от скуки в 20-00..но это творог или сыр адыг. с цикорием! на вес не влияет..а настроеник лучше

А я и не телец вовсе, а с покупками у меня все аналогично. И накоплено прилично. И именно жаба душит, как подумаю, что все новое покупать.