во!! акивность попёрла

А я всю жизнь обходилась без завтрака(не хочу есть с утра )и получалось что обед и завтрак в одном лице.Время идет и мнения ученых меняются.Вот нам всю жизнь внушали воды вместе с чаем, супом и т. д. должно быть 2,0-2,5 л.,теперь просто чистой воды.Где правда?Теперь 6 разовое питание и завтрак обязателен.Завтрак теперь учусь закитывать,но 6 раз не могу есть Потом в моей молодости мало как то было полных,может продукты были натуральней ,а дети играли в подвижные игры, а сейчас посмотрите дети не играют совсем.

Привет!
Я вот про себя скажу. У нас в семье заведена привычка совместных ужинов. Вся семья собирается за столом и обсуждает прошедший день или еще что-то. Я считаю - это хорошая привычка. Поэтому мне необходимо подстроиться под нее самой. И надо так спланировать свой суточный рацион, чтобы эта семейная традиция не превращалась в обжиралово. И чтобы даже 200 г. сухого вина субботним вечером не ложилось "грузом", а было просто "приятным дополнением".
И да, когда ты совсем мало ешь ( 800-900кКал/сут) просто необходимо постоянно жевать, т.к. организм быстро начинает ощущать голод. А если 300-400кКал за прием, то тут вполне можно не захотеть есть через три часа. Мое мнение личное и мой личный опыт показывает.

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:

Вот! И Мы и наши дети выросли на четырехразовом питании. И сейчас в детском саду их по пять раз не кормят. Потому и надо для себя лично оптимальный режим выбрать.

У Ковалькова есть фраза: "Полные люди никогда не испытывали настоящего чувства голода", вроде того. Я подумала о себе, это правда. Я всегда боюсь остаться голодной, и ем "про запас". А вот когда перешла на трёх-разовое питание прошлым летом, вот тогда я поняла, что такое голод! никаких перекусов, строго три приёма пищи. И, если при этом исключить быстрые углеводы, жирное и жареное, то более 1200-1300 ккал наесть просто нереально. Хоть в каждый из этих трёх приёмов пищи я наедалась до отвала. При этом, за 2 месяца сбросила 8 кг. Так что, дробное питание - это не обязательное условие, чтобы похудеть. Кроме того,после приёма пищи происходит выброс инсулина в кровь. Если есть проблемы с обменом веществ и предрасположенность к диабету 2-го типа,(а у людей с ожирением это сплошь и рядом встречается), то чаще, чем через 4-5 часов вообще есть вредно.

Я тоже с повышением калорийности стала есть реже. Мне, на данный момент, так удобнее и точка. У каждого свой режим индивидуальный должен быть и сама пища в т.ч.

я жру как дура каждые 2-3 часа и тока так худею по другому стояк

Никуда не попёрла, это меня суровая необходимость попёрла ходить по присутственным местам по скучным бумажным делам.
Меня в Сбербанке не узнали на фотографии . Я там такая красотка весёлая , фото цветное, только цвет сделали преимущественно розовый поросячий , щёки еле вмешаются в границы. А сейчас лицо унылое, глазки грустные, сестра их называет голодными, щёки повисли. Я поинтересовалась и где я им больше нравлюсь , сказали, что нигде, не любят они своих клиентов . А СМСки присылают такие нежные с подписью "Ваш Сбербанк" в конце ещё смайлика с поцелучиком не хватает

И шо делать? Паспорт что ли менять? А вдруг я опять разжирею и опять менять, а это денег стоит. Вот народ пишет, что у них три шкафа одежды на маленький размер, на средний и на большой. А мне пусть два паспорта дадут на толстую сущность и на тонкую .

Почему как дура ? Я тоже ем каждые 3 часа, мне так комфортно!

Меня вот предстоящая смена гардероба очень пугает. Пока все донашиваю за толстой сущностью.

А я думаю, что худеющие носят контейнеры с едой и по многим другим причинам.
Во первых они боятся еды, только в контейнере известно что, а вокруг не ПП и вообще ужас.
Во вторых боятся сломать свой загадочный метаболизм, свято верят, что еду пропустил и метаболизму конец. Ну и голода боятся. Но я считаю, что контейнеры это хорошо и правильно. Я тоже ношу контейнеры, если знаю, что долго негде будет поесть. А если есть место, где я смогу перекусить, то и перекушу, там всегда можно выбрать что-то подходящее и если не переедать, то всё будет хорошо, а за свой метаболизм я почему-то совершенно не опасаюсь , не верю, что он испортится без еды. Если еды нет, то не страшно, если я поголодаю. Я научила себя не боятся голода. Я поняла, что раньше относилась к голоду с ужасом — я практически никогда его не чувствовала, потому что всегда наедалась впрок. Вместо того чтобы дать организму почувствовать голод и есть тогда, когда это действительно нужно — ведь голод не какое-то божье наказание, это всего лишь звоночек «я выработал свою энергию, мне нужна дозаправка», а я ела, ела, ела и толстела. С переходом на режим похудения я приучила себя к тому, что голод — это не страшно, что он нужен, и главное — что от него не умирают.
Ещё контейнеры хорошо носить в целях экономии, часто в кафешках не разгуляешься - дорого. Но если поехать на несколько дней в другой город, то контейнеров с собой не наберёшься, придётся питаться в общепите, поэтому, я считаю, что надо научиться жить в предложенных условиях так, чтобы не толстеть.
Я делаю так. Накладываю себе обычную порцию нормальной еды, чаще это моё любимое мясо с салатом, на глаз примерно я знаю как эта порция выглядит. Съедаю её и делаю перерыв на полчаса, ничего не ем и не пью. А через полчаса оцениваю своё состояние, хочу ли я продолжения банкета или достаточно и 99% случаев добавки не требуется. Но если я понимаю, что не наелась, то доедаю.