Так ты такой гриф, как на фото, отжимала, или классическую штангу?

Добавлено спустя 1 минуту:
Если завтра все будет путем, пойду на 9 утра, пока никого не будет. Все штанги перепробую

Natalina-Natalie
Мне вот именно такая понравилась, изогнутая с набалдашниками длинными, ну как на фотке. И полотенько не забудь маленькое на шею - реально спасает, а то потом от любой штанги будет шея болеть.
Я обычно к 10 туда прихожу, пока детей провожу, в сети пошарю, кофе попью, доеду...

Nanika
Чтобы шея не болела цепляют специальные валики из паралона, они одеваются на гриф.
Присмотрись, наверняка где-то там лежат в зале. С ними очень удобно, никакое полотенце не сравниться
Шея не болит совсем.

Омут
О! Пасибки! А то я, деревня, не в курсе... поищу!
А ты скока жмешь?

Nanika
Я приседаю 20-25кг, в смите 10-15кг(чтобы потянуть мышцы ) и делаю становую тягу на 12кг.
20 кг сейчас приседаю легко, а вот 25 сложно пока, причем сложно именно рукам, слабые они у меня.

Nanika
Вот так примерно валик выглядит

А я еще сегодня один сайт нашла, там с видео, как правильно все это делать

http://biceps.com.ua/category/beautiful_girl

Natalina-Natalie
Не нравиться мне этот тренер совсем Вот не нравиться и всё.
Я глядела много роликов с ним на ютубе. Не доверяю я ему почему-то

Вот даже эта Лиза..ну куда ей сушится?! Вот куда?! Да она селедка. Разве она красивая?! Рельефа нет, да даже задницы нет.
Мышцы ей нужны для рельефа, мышцы...а на сушке она их фиг получит.

Как я это понимаю. Профи сперва сидят на массе и усиленно тренируются при этом, потому что мышцам для роста нужно питание (катаболизм и анаболизм не могут протекать одновременно), а после они садятся на сушку, чтобы убрать жир и стали видны их наетые и натренерованные мышцы.

А у Лизы только кости и останутся, если от жира избавится.
Нет, не понимаю методику. Хотя может я действительно что-то не понимаю?!

Да я на Лизу не смотрю просто мне важно, как правильно приседать и держать гриф, использовать другие тренажеры, чтобы не травмироваться.

Natalina-Natalie
Это да, просто он ведь тренер и тренирует её, т.е. это он выбрал ей такую методику
Я больше люблю видио для мужиков, именно по технике.
Как-то больше доверяю им, к женским тренировкам всегда легкомысленное какое-то отношение. А у мужиков в итоге очень большие веса идут в ход, так что изначально серьезное отношение к технике
Понятно что у женщин свои тонкости есть, для этого я гляжу видио с практикующими девочками.

Ну или я просто придираюсь к этому дядьке
Но мне все равно больше всего нравиться канал YougiftedRussia на ютубе