Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

MariyaV

Динуля, хорошего дня тебе!

Dream30

Девочки, приветствую!
Сегодня жутко тяжелый день, допоздна на работе, а завтра рано вставать, собираюсь в поездку...
Даже не знаю смогу ли я сегодня появится на ресурсе.
Всем доброго вечера! :-):

knatka

удачной поездки!

НЕдиетчица

Dream30, удачной поездки! :butter-fly:

Касяня

Dream30, спасибо что посмотрела дневничек мой. Я сначала твоим дневником зачиталась, потом Маринин дневник прочла. Хорошо что MariyaV, мне вас показала, а то бы бродила бы опять на голодовке. Удачи в дороге!

Dream30

Девочки, добралась до компа!
Всем огромное спасибо за пожелания.
Здравствуйте! :-):

Dream30

В субботу и воскресение питаюсь интуитивно.

А на завтра вот такое меню:

Завтрак:
Греча крупа ядрица -70г
Молоко 0,5% - 150г в кашу/50г в кофе
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 150г

Второй завтрак:
Творог 5% - 130г
Чернослив - 36г
Курага - 31г

Обед:
Филе грудки куриной - 150г
Макароны из твердых сортов пшеницы - 75г
Редис - 35г
Сельдерей стебли - 55г
Масло рыжиковое - 7г

Полдник:
Яблоко - 115г
Мандарин - 200г
Грецкий орех - 30г

Ужин:
Кальмар - 240г
Капуста пекинская - 160г
Редис - 45г
Огурец - 120г
Сельдерей стебли - 50г
Масло оливковое - 10г

Итого:
1900,4 ккал
Б 134,9
Ж 58,7
У 209,0

В понедельник весы вынесут свой приговор!)))

Буду обязательно заходить с мобильного.
Всем спокойной ночи.

Вкусный пончик

Dream30
Привет Дина :pri_vet:-:

Менюшка замечательная, ничего лишнего :-):

milochka-ya

Привет!
Можно в гости?
Меня Алена зовут.
Вы прям такая молодец! :-):

такой результат отличный!
Буду забегать мотивироваться и учиться худеть, если вы не против! :a_g_a:

Dream30

Вкусный пончик писал(а):

Dream30
Привет Дина :pri_vet:-:

Менюшка замечательная, ничего лишнего :-):

Ксюша, здравствуй! Спасибо!
Я всегда стараюсь к вопросу основательно подходить... У нас корпоратив на работе в понедельник, а я собираюсь прийти на него со своей едой и ограничиться бокалом красного сухого вина.
Это уже не первый раз так, ко мне привыкли...)))))

Вот думаю хорошо, что не стала откладывать похуделки до после праздников, наелась бы обязательно чего-нибудь лишнего. )))

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

milochka-ya писал(а):

Привет!
Можно в гости?
Меня Алена зовут.
Вы прям такая молодец! :-):

такой результат отличный!
Буду забегать мотивироваться и учиться худеть, если вы не против! :a_g_a:

Алена, приветствую! Конечно можно! Я всегда рада гостям. Меня Диной зовут. Добро пожаловать в мой дневничок! :))

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции