Luchs
Оля, ты не переживай. год назад гормональную систему привела ты в состояние шока, поэтому и скидывала быстро и легко. сейчас она тебе такого не позволит, научилась (согласно урокам по мф, вес на низкокалорийке сначала резко снижается, потом все равно переходит на режим ноль - минус 400 грамм в неделю, поэтому даже если перейти сейчас на низкокалорийку, то вес также медленно будет падать) . по идее мф не подразумевает в таком весе физнагрузку. то есть она идет как дополнительная нагрузка на организм, как "помеха" и не понятно четко, толи из -за нагрузки, толи из-за питания что-то не так. но отвес был, и был правильный отвес, так что надеется на правильную работы системы можно.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Luchs
кстати, при такой нагрузке растут мышцы. ты учитываешь?

Света, я не про тебя говорила. После 3 лет на нкд не удивительно, что вес растет, но я полагали, что в прошлом году Оля питалась не меньше чем на 2000, вот потому и подумала, что это странно, слишком быстрая реакция организма на пониженные калории. А поскольку Оля у нас человек эмоциональный и не всегда стабильный, вот я и сделала вывод. К тебе вообще никаких вопросов, ты очень организованный человек и четко идешь по плану.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Luchs, да в принципе я каждый день не более 30 минут занимаюсь, и через 2-3 недели уже чувствую свои мышцы. Мне кажется, сильно больше тренироваться и не нужно особенно по началу. Лучше постепенно увеличивать нагрузку. Тем более ты столько ходишь...

Привет,Олечка,как здоровье,полностью восстановилась?гуляла или пока воздерживаешься? Если будет плюс 7- все потечет...и запахнет весной..

Luchs
Привет,наш мотиватор. Как здоровье?

SUNWAIT
Женя, спасибо моя родная

Не позволяет, никак. Теперь вот чувствую себя как сапер на минном поле- чуть не туда пошла, и вуаля.. Получи не тот ответ, на который я расчитывала..


Надеюсь, но они по всем теориям не должны расти- укрепляться, да, но не растут мышцы на кардионагрузке и деффиците калорий..

Да, Катя, посмотрела свои записи конца 2015 и начала 2016 (еще до калоризатора) Творожная Магги и были дни и на 600-800 ккал, а в основном на 1000-1200. Были и на 1700, но выше не было
Пришла сюда и "подняла калораж" до 1700-1900 и подключила велотренажер..
Потом в апреле- мае еще подняла, были недели и на 2300, потому что были ДР. Ну и потом уехала и все..
Системы как таковой и не было. Вес дружно уходил при кардионагрузке, причем одинаково и на 1700 ккал и на 2300.
На 2500 вес стоял, на 3300 почему то тоже уходил..
Твн и скн считала уже с апреля просто для статистики.. А вот разгона не делала тогда..
Нужно было три месяца (август- октябрь) впустую просидеть прибавляя по 0,5-1 кг в месяц чтоб решиться вообще на МФ.

Привет. Да вроде пошло.. ТТТ.

Не поняла почему вчера почки засбоили.
Может быть обезвоживание банальное - потею за прогулку сильно, вроде пью достаточно, но может быть маловато было..
Может много углей съела накануне- больше 50%, тоже воду задержали
Упражнения на пресс - и на ягодицы лежа- внутрибрюшное давление поднялось и такой ответ- тошнота, рвота, головная боль.
Овуляция- гормоны подшалили
Или не восстановилась после моего "марафона" на 20 км.. Все же 4 с половиной часа ходить в быстром темпе- тоже хорошая нагрузочка.. (Перетрен)
Или все сразу.
Вчера вдруг ни стого ни с сего закружилась голова, стало плохо.. потом мигрень.
К вечеру и после пива вода начала уходить . Сегодня легче. Подташнивает, но аппетит уже есть и кушать могу... Гулять сегодня не пойду все равно. Холодно еще и сделаю перерыв для восстановления.
Пока гантельки и видео про зумбу буду осваивать.

-----
Сегодня была у зубного- чистили зубы.. Сейчас все десны болят..

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Сегодня с утра небольшой отвесот вчера (вода уходит)
109,5 (минус 600 гр)

Оля, привет! Вот да, теперь все логично и понятно. Маловато было тогда калорий. Тогда тебе точно самый путь в МФ.)
С отвесиком! Стоит только расстроиться.)
Не болей и пусть мама выздоравливает!

Катюша, у Оли равновесная 2900, так что 200 - это НКД. А если до этого были и японская и другие диеты. Сейчас Оля начала питаться более ровно (ТТТ). Хочется, чтобы всё получилось. Я этого искренне желаю.

Odelle
Катя, привет..
Ну да, я опытная похуделка, в смысле танцев по граблям
Разве что дюканы, кремлевки и борментали я не пробовала..
А вот кроме японки и Магги я еще и голодала пару раз. Последний на десять дней в году 2010 м..
Так что... Некуда деваться, надо разумный калораж, не голодный и на года делать.

Сейчас знаю что можно все, и вредняхи никакие не хочется. Потому что можно, и даже не надо "будет отрабатывать", вписала в калораж и все..
Шоколадки теперь вообще как спортпит, в карманах куртки и в машине лежит, как нз... И не хочется.
Начала нормально по бжу питаться, воду пить и ни на тортики ни на булочки не тянет..
Прежде чем съесть только задумываюсь пройдет по калоража или нет..
Svet Lanochka

Спасибо за пожелания, надеюсь что все получится..
Что то мне стало стыдно за вчерашнюю хандру.. ну да, минус увидела, сразу настроение поднялось
Надеюсь на этой неделе уже восьмерочку разбить.
В твн она все равно не войдет, но я ее так давно уже не видела...
----
Сегодня муж пригласил в вегетарианский ресторан. Вкусно. Но ничего особенного, я так же дома готовлю когда без мяса
И я наконец то подстриглась коротко.. давно хотела попробовать. Сзади вообще под машинку,
Сын правда не заценил, сказал что я теперь мальчик в девочковой шапке..
Ну да ладно, волосы не зубы, отрастут..
Гуляла только чуточку по городу, по магазинам.. км три прошлась, но их в линеечку не записываю..

После вчерашних приседаний с гантельками почему то болят ляшки.. .
А руки и пресс совсем нет.
Сегодня только гантельки помахала, упражнения на руки.
Гантелька на пять кило..
Отеки вроде сходят.

Завтра гуляю. А то пауза что то под затянулась.

Всем спокойной ночи и сладких снов.

Сегодня по случаю поломки кухонных весов ( о батарейке вспомнила, конечно только дома )
и похода в ресторан ( но там то как раз я порцию взвесила, там буфет, а платишь за вес) калораж вводила на глазок..
И то ли глазок меня подвел, то ли я расмахнулась не по деццки, но я за 3000 забежала
Вреднях не ела, честно, честно.. ни булочек ни конфет-шоколадок.
Либо калораж в базу готовых продуктов внесен слишком большой или я правда переборщила сегодня. Бжу 20%40%40%,
Посмотрим завтра на весах, если был перебор, то будет плюс.
Все равно завтра на прогулку, там и растрясу лишка.

Ну и по системе буду остальные дни на 100 ккал меньше кушать, чтоб компенсировать перебор.
Главное батарейку завтра не забыть купить.

Доброе утро..
Хотя... плюс кило от вчера. 110,5.
шампанское на ночь по случаю дня рождения мамочки дало плюс.. ожидаемо.
Да теперь я точно уверена что переборщила вчера с калориями.
Как раз лишними в калораже и были шампанское и сыр. Купила вчера на пробу кальвадос талер. Вкусный...

Ну и ладно.. поехала я по делам, заодно надо не забыть купить батарейку.
Всем хорошего дня.