Дина, привет!!)) Увидела, что ты снова стала писать - и зашла)) Фотки просто очень впечатляют)) Какая ты молодец)) И никакая не "толстуха", на последних фото - такая молодая, задорная девчонка уже)) Хотя понимаю, что еще надо корректировать, сама в такой же ситуации)) Как вспомню, какая была 8 месяцев назад, посмотрю на себя в зеркало или примерю старые вещи - чувствую себя уже прям стройняхой)) А между тем надо еще, чтоб и новые вещи, красивые, покупать)) И каблуки носить))

В общем, я тебя очень, очень поздравляю, ты молодец!!)) И миленькая очень))

Только я не поняла про поддержание - ты не считаешь калории, но питаешься более-менее правильно, как в меню, которое ты привела пару страниц назад? И набрала на этом обратно чуть-чуть? Я тоже два месяца не худела, ничего не считала, ела что попало, первый месяц вес просто стоял, на второй набрала 1-1,5 кг. Щас уже легко их сбросила. Как-то так вышло. При том, что ела я и сладости, и прочее калорийное в последний месяц. Вообще, мне кажется, что это от "медленности" похудения - если медленно худела, потом не будешь набирать (ну, если в пирожные-морожные по уши не зароешься ).



Может, тебе для начала купить домой гантели и самостоятельно поупражняться? Говорят, для любительских силовых тренировок этого достаточно, просто нужно выверить технику по видео. А потом, как станешь чуть поформистей - уже и в зал?)) Я вот сама только сейчас, ближе к 105 кг, начала чувствовать, что можно уже и спортом заняться. Раньше не могла и как-то не хотела, самая мысль об этом была тяжела, а теперь вроде как тело само уже просит))

Aliana
Приветствую!
Да, я еще в ноябре начала филонить с подсчетами, и меню стало более грязное... зачастили зефирки, печеньки на перекусы.
На начало декабря вес был 100,1 кг.
И тут я оторвалась на своей днюхе, на днюхе подруги вес скаканул аж до 105 кг, 3 кило воды слились быстро... и вес замер на 102 кг.
Сейчас не считаю, вредности позволяю себе редко, но на новый год ограничивать себя не буду, еще впереди корпоратив на работе... скорее всего опять зальет после праздников, может и прирастет чего... Но я особо так не переживаю... сгоню. Настроена на дальнейшие похуделки серьезно.
Да и к тому как раньше питалась возвращаться не могу и не хочу.
Некоторые блюда прямо скажу вызывают у меня сейчас отвращение.

Гантельки у меня есть небольшие, забросила их правда после того как тренажер появился, надо бы вернуть, но они для общего укрепления, несерьезно... Надо конечно в зал. )))

Не знаю, как по мне - это вполне нормально)) Надо иногда и отдыхать от самоконтроля)) Я так вообще это делаю постоянно)) А ты молодец, прям образец и всем пример, надеюсь, после НГ быстро всё сгонишь)) За две-три недели нельзя как сбросить реальные 2 кг, именно жира, а не воды и прочего, так и набрать их, думаю)) Ну, граммов 200 вернется за праздники, жира - уберешь))

Aliana, спасибо за поддержку!
Да прибудет с нами сила!

После Нового года - обязательно пребудет)) С "чистого листа" как-то всегда веселее начинать)) А то конец года уже, итоги-шмытоги, общее ощущение "завершения" - потому и расслабон некоторый)) Но с января - верим и ждем тебя тут)) Я хоть не так часто, а заглядываю)) Счастливого Нового года и Рождества тебе, Дина, удачи, любви, здоровья - всего-всего, в Новом году))

Aliana, спасибо!
Взаимно!
Всех благ!
С наступающим тебя!

Дина где фотки глянуть?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Да Маришка говорила. Я стараюсь исправиться вот сегодня уже кушала

ага смотрю на дневник Дины и настроение поднимается К Ладе ещё не попала.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

Да я просчитывала мне что бы худеть комфортно надо 1680 кк. А экстремальное похудение 1250кк.

Как Вы высчитали эту цифру? на что опирались?
Вам на Ваш текущий вес надо больше, чем 1680.
Но проблема в том, что Вы так долго (настолько я поняла) голодали, что даже при малейшем повышении калоража до разумной цифры - организм отомстит Вам за издевательства над ним. Привесом. Тут даже к гадалке ходить не надо. И когда Вы увидите привес, Вы опять испугаетесь и урежете калорийность рациона. Типичная и печальная ходьба по граблям кругу.

Татьяна, мои фото можно посмотреть прямо на первой странице дневника.
Я там периодически их обновляю. )

viewtopic.php?f=51&t=10177

Скорее всего Татьяна считала в калькуляторе на этом сайте с поправкой на возраст и отсутствие физической активности.
Но я согласна с тем, что начать стоит с большей цифры, а снизить всегда успеется.

Но увы и ах, Таня уже загнала себя в тупик из которого не так легко выбраться.
Я бы сейчас спрятала весы и стала бы постепенно повышать калораж питания.
Ну и движение, по мере своих сил и здоровья.