я бы рекомендовала элипсоид.

Спасибо Леночка! буду смотреть!

Доброе утро девочки! Доброе утро Леночка !



Жду тыковку, запекла ее по этому рецепту

Девочки привет! тыква утренняя не понравилась. Скорее всего это зависит от сорта - когда-то в Риге еще покупала "ореховую" тыкву, так у нее вкус прямо ореховый на самом деле. А тут ни мёд, ни сахар, ни сливочное масло не помогло!

Сегодня снова искала туфли на свадьбу! Прямо беда - нету белых классических туфлей на высоком каблуке! с горя чуть не ушла в Макдональд! Вовремя взяла себя в руки! Решила побаловать себя сухариками с изюмом!

Сегодня весь день Жора ходит по пятам. И как всегда шепчет на ушко "Завтра понедельник- завтра и начнёшь новую жизнь". Но я ведь звезда- фигушки Жоре! Сейчас подбираю тренировки на завтра!

https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E
https://www.youtube.com/watch?v=9OVKJsNkMpE

А это меню на вторник!
Вторник 15.07

Еда — 1592.5 ккал.

Завтрак (5:00) 195 гр. — 494.50 ккал.:
Овсяные хлопья (65 гр.) — 237.9 ккал.
Сыр Маскарпоне (30 гр.) — 123.6 ккал.
Мёд натуральный (20 гр.) — 61.8 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.

Ланч (9:00) 230 гр. — 151.80 ккал.:
ягоды (80 гр.) — 40.8 ккал.
Домашний сыр (150 гр.) — 111.0 ккал.

Обед (12:15) 550 гр. — 510.50 ккал.:
капуста тушеная (200 гр.) — 40.0 ккал.
курица (130 гр.) — 221.7 ккал.
картофель (150 гр.) — 120.0 ккал.
Сыр (30 гр.) — 124.8 ккал.
Огурец (40 гр.) — 4.0 ккал.

Ужин (19:00) 380 гр. — 435.70 ккал.:
Домашний сыр (290 гр.) — 214.6 ккал.
манная крупа (25 гр.) — 82.0 ккал.
Яйцо куриное (60 гр.) — 94.2 ккал.
масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.

Вообще заметила,что самый удачный овощ - это капуста и огурец - можно есть килограммами! Беру на заметку!

Девочки, я сегодня стала случайной почти-участницей почти-бразильского карнавала в честь завершения ЧМ.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
и еще

Добавлено спустя 58 секунд:
и вот

Приветики!
Я вот тоже про элипс сразу подумала, мне кажется он самый эффективный

Нина, здорово От Бразилии не отличишь(если учесть, что там не был)
А на ужин - это сырники у тебя? или запеканка?Кстати, видела где-то девочки запеканку делают порционно в силиконовых формочках для кексов или мафинов. Решила тоже как-нибудь попробовать. А по факту: делала сегодня запеканку в мультиварке.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
О, Нина,молодец. Маму заразила "лихорадкой похудения".

Маринчик, мне кажется элипс больше места занимает! да и велик по сути ставить некуда! Но приеду "в ударе" - полквартиры им вынесу! и сразу место найдётся!

Танюша, да я тоже знаю про формочки для маффинов, спасибо что напомнила - вот в них завтра наверное и попробую! я вот тоже в Бразилии не была, но очень хочется! После мультика Рио. Но пока я настроена на Иорданию - хотя по деньгам сейчас считаю - ну жуть как дорого! Может и на Бразилию поменяю. А нет так в Африку полечу, где в этом году была - мне там жуть как понравилось!