Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

светдим

Одна??бутылку :sh_ok:

Figura

светдим писал(а):

Одна??бутылку :sh_ok:

Да) долгий ужин с мужем)
Правда, это мой максимум :-):

Figura

Сегодня привет 300 г, вес 89,6 кг. Отеки на руках и ногах.
Кардио, пресс.
Питание в пределах КБЖУ (жиры слегка перебор).

Figura

Питание, типа, в пределах калорийности, но, думаю, что нет. Ужинала у мамы, взвешивать возможности не было, а глаз у меня не алмаз, жиров было не измеримо :-(

.
От фитнеса - день отдыха.
Отвеса нет - 89,6 кг.

Figura

Боже, опять вес без изменений, 89,6 кг. Калорийность снижать пока не хочу. Думаю, что надо снижать жиры.
Питание вчера в пределах КБЖУ.

Figura

Питание в пределах КБЖУ, кардио 20/20/25 + гиперэкстензия.
Отвес 600 г., вес утром 89,0 кг.

светдим

тебе хватает ТАКОГО завтрака..совсем нет белка :ny_tik:

я очень голодная ..от углей через час! :smu:sche_nie:

Figura

светдим писал(а):

тебе хватает ТАКОГО завтрака..совсем нет белка :ny_tik:

я очень голодная ..от углей через час! :smu:sche_nie:

Света, я знаю, что многие после углей голодные, но мне нормально.
А у тебя какой, обычно, завтрак?

светдим

щас я добавила масло сл 5 гр и сыр на кусок ПРАВИЛЬНОГО хлеба!и капля меда! но иногда раз в неделю варю кашу овс на молоке с сыром!! но на работе в 10 ч уже ланч!! :-)

Figura

светдим писал(а):

щас я добавила масло сл 5 гр и сыр на кусок ПРАВИЛЬНОГО хлеба!и капля меда! но иногда раз в неделю варю кашу овс на молоке с сыром!! но на работе в 10 ч уже ланч!! :-)

а правильный это какой?
каша с сыром? вкусно?

Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

Кто сейчас на конференции