-Кобальт-: Per aspera ad astra!

-Кобальт-

14.10.14

Вес:
---

Добавки:
BCAA - 4капс до / 4капс после трени / 4капс перед сном
Прот - 33г / два раза в день во время перекусов

Тренировка:
Гравитрон
75-75-75-75-75кг / 12-10-7-5-5р / 5п
Тяга вертикального блока к груди
43-52-52-52-52кг / 15-12-12-12-12р / 5п
Тяга горизонтального блока к животу
52-52-52-52-52кг / 12-12-12-12-12р / 5п
Тяга вертикального блока к животу
52-52-52-52-52кг / 12-12-12-12-12р / 5п

Примечания:
Сейчас я стал заниматься вечером, поэтому пишу вчерашнюю треню и вчерашний рацион соответственно.

Треня прошла из рук вон плохо... Постоянно отвлекался... Дергался... Народу правда еще много было просто ужОс!..

Сегодня на ковре у начальства был... Жесть... Замаливал свои грехи... Стремно было просто пипец... Сам виноват конечно... Ну да ладно... Хоть и не скучал по работе особо в своем депрессе, но все равно рад...

(БеЗ)Полезная инфа!!!

Вложение:

13.10.14.jpg

alanda

-Кобальт- писал(а):

Сегодня на ковре у начальства был... Жесть... Замаливал свои грехи... Стремно было просто пипец.

а ко мне сегодня начальник сам пришел...такууую пургу понес!!!!! Откровенную херь..прям при пациентах. Я чота не сдержалась, карочи он ушел из кабинета поджав хвост.

-Кобальт-

Кстати, мне, как любителю сладкого, очень сложно удержаться от вечернего зажОра печенек или вафелек... или шоколадочки... Так вот, я нашел хороший способ перехитрить свой организм... Подглядел я эту идею у Дениса Гусева... Это сладчайшие баточики из высушенной шелковицы... Они очень сладкие, что перебивает напрочь желание пожрать сладкого и углей в них всего ничего... Всем настоятельно советую... Можно заказать в компании "Дары Памира"...

Вложение:

фото (3).JPG

-Кобальт-

alanda писал(а):

-Кобальт- писал(а):

Сегодня на ковре у начальства был... Жесть... Замаливал свои грехи... Стремно было просто пипец.

а ко мне сегодня начальник сам пришел...такууую пургу понес!!!!! Откровенную херь..прям при пациентах. Я чота не сдержалась, карочи он ушел из кабинета поджав хвост.

Пусть нас не трогают... :de_vil:

alanda

-Кобальт- писал(а):

Пусть нас не трогают.

ха говно лучше не трогать :-)

likabjut

-Кобальт- писал(а):

очень сложно удержаться от вечернего зажОра

Саш, у меня та же беда была. завтра будет месяц, как пью прот на ужин (с весом 102 :secret:

), по Таниному совету, реально нету тяги к вечернему зажору и сладкому :nez-nayu:

может тебе прот на ужин перенести? :du_ma_et:

-Кобальт-

alanda
Не мы такие, жизнь такая! :-)

likabjut
Не, прот не убивает тягу к сладкому, а эти батончики помогают. Протеин я уже больше года пью, - это не панацея и не лекарство... Это просто способ "заправиться" когда нет еды под рукой... Нормальной еды...

светдим

вово САША тоже не считает ПРОТ нормальной едой.. ::yaz-yk:

alanda

светдим писал(а):

вово САША тоже не считает ПРОТ нормальной едой.

Прот это ЕДА!!!!!! И им заменяют 1 прием пищи!

likabjut

-Кобальт- писал(а):

просто способ "заправиться" когда нет еды под рукой.

светдим писал(а):

вово САША тоже не считает ПРОТ нормальной едой

так кто же его считает нормальной едой? :nez-nayu:

"заправляюсь" только в ужин ::yaz-yk:

а весь день, питание на 100%. завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу /вот пром и помогает пережить это ::yaz-yk:

/

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции