Да уж...Кефир по-моему вообще песня для ЖКТ! Что на завтрак хорош,что в обед...и на ужин,и за час до сна...
Когда худела на монтиньяке,то так же как Натуся, вечером с отрубями его употребляла. С туалетом проблем не было,а если и были,то с утра заваривала 4 шт. чернослива и 4 шт. кураги крутым кипятком. Через пол часика,съедала сухофрукты и запивала этим компотиком.

Юль...а я вообще меню не критикую... Я ЗА то,чтобы есть всё. На моей системе нет запретов вообще,просто надо соблюдать свою норму,всего-то. Поэтому ни бананы,ни что-либо другое не трону!

infuzorija, ну ты молодчина! Я так же мыслю Просто тут есть у меня кучка любительниц отобрать изо рта - фу, как, брось, не ешь!

Просто толстеют не только от еды,или из-за количества съедаемого. Можно есть довольно много и худеть и наоборот не есть ничего и толстеть. У каждого свой,индивидуальный организм. Свои болячки! Какие-то рекомендации бесспорно на вес золота! И стоит прислушаться или присмотреться прищурившись...
Во всей пище,что дана нам свыше есть своя польза. ИМХО!

infuzorija, ну у меня просто - ела или мало или мало, но калорийно...ясень пень расплылась.
А так я полностью с тобой согласна!

...

Сногсшибательная
Юля(мне так хочется матернутся чесс слово)вот ты говоришь групка любительниц отобрать,ну не уж то мы пытаемся у тебя отобрать банан яблоко,я лично выступала против Данисимо,чудо йогуртов там нет нихрена полезного кроме сахара и Е-шек,хочешь сладкого скушай ложку домашнего варенья,или тот же творог сбей с молоком(кефиром,водой...) и натуральным фруктом.А то ты меня извини налижешся херни химической а потом ноешь что у тя проблемы со стулом и привесы

Привет Юля!
Действительно, с твоим напором скоро будем праздновать первую десятку!!! Ты молодец!!!
Прочитала твою менюшку.... конечно цель - есть цель, но не надо зацикливаться на этих грамах БЖУ - спокойнее, береги нервы.... Но что меня всегда удивляло и поражало так это: как можно наедаться таким маааааааааленьким кол-вом еды??? Лично я долго себя уговаривала ..что ужееееееее наелась.....