Буду думать, спасибо!!!!

Nanika
А как там с доченькой? Все уладилось? А то я как специалист волнуюсь

===

Nanika
Ну слава Богу, ничего страшного!!! А дочка у тебя умничка!!! Плакать из-за сострадания в ее возрасте - это может и не огромный плюс, но то, что оно на таком уровне - очень хороший показатель!!!!

===

Вот это правильно, баланс должен быть, в рационе должно присутствовать все, просто в пределах разумного!

Я об этом и писала как-то выше. Даже для поддержания веса нужно не менее 1 г жиров на 1 кг веса, а то и больше.

===

Интересный вопрос, я тоже часто над ним думала.
Есть теория медицинская, одна из, что организму не так важно, в какое время и что есть - главное, чтобы общее число калорий соблюдалось. И это некоторыми людьми подтверждается. Но это всё спорно, как и все теории по поводу питания, в общем-то.
По поводу завтрака - есть такой момент, что часть пищи усваивается сразу, углеводы особенно, поэтому на завтрак еда должна быть плотной, чтобы энергию получить, точнее, часть энергии, но такой, которая дает силы. А вот уже белки и жиры перевариваются дольше.

Superstar
Ну значит, я завтрак на 500 ккал не зря зафигачила Обычно к полднику только так наедаю
Хотя....
Еда даже в кишечник-то не сразу попадает, а уж усваивается даже самая быстрая часть только днем-вечером.... Короче, буду есть как ела, т.е. стараться распределять все бжу плавненько на весь день, а не углеводы утром, белок вечером, смысла нет...
Ну вот грибы я вчера поела, они же вообще дней пять могут перевариваться???