Девочки, подскажите - какой завтрак из сложных углеводов мне выбрать? Я совсем запуталась.... Мне надо чтобы вкусно, и калорий на 300-400 с минимальным жиром.

Я тут не подсказчик, я просто обожаю овсянку, к тому же мне некуда девать молоко (дважды в день по полтора литра в холодильник приходят), ну и я в курсе, что овсянка очень полезная, поэтому для меня этот вариант идеальный. Но на вкус и цвет товарища нет, ты найди свой самый лучший завтрак!
Кстати, насколько я помню, у меня в блоге есть статейка про разные завтраки, если хочешь, покопайся там.

Инночка, ВИТ-ы отправила, в конкуре продолжаю учавствовать!

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Зашла к тебе в блог. Спасибо за информацию!



Залила овсянку водичкой на завтра. Сделаю себе салатик утром.

Iness
О, спасибо, пошла читать!....

Склоняюсь к рису, из него можно приготовить вкусное ризотто с креветками, только не вязкое, я люблю более рассыпчатый вариант без слив. масла.
Рассчитала примерно, вроденеплохо! БЖУ 7.81/0.78/40.15 Ккал 195 на 100 гр. Т.е. можно спокойно позавтракать 200 гр. Так нормально?

Инна, поздравляю!!! Молодец!!!


Девочки я конечно же с вами Я тут себя в руки взяла Так что держитесь !

О, салат красоты!.. Помню, в студенческие годы у нас прямо помешаны все на нем были, каждое утро в общаге его дружно ели.... Надо будет тоже сделать, вспомнить молодость!


Наташ, мне кажется, ты углеводов много насчитала. В рисе вареном 20-25 углеводов, в смеси с креветками и того меньше, ты наверное сырой посчитала? А так нормально, конечно, почему же нет. Тем более, была задача углеводами заправиться.

Таня, Наташа-аделюшик, за поздравления спасибо, виты получила! Думаю, Аня-Петра тоже нас в конкурсе не бросит!

...а я скушала на ужин кусочек запеканки и одну сосиску с огурцом, кКал набрала норму, а жиры с углеводами превысила. Как-то я не ожидала, что в сосисках почти нет белка, зато сплошной жир!..

Iness
А я когда готовлю, все сырое считаю. Знаю сколько ккал во всем блюде
Потом беру, к примеру половину того, что наготовила - вот и знаю скока съела... хотя ты права! это че-то сложно!

Отчет +0.7
Нефиг жрать в гостях.
Виты перевела.

Девочки, приветик! Всем отличного настроения и успехов в нашем нелегком деле! коровок нам для поднятия настроения!!!



Мой отчет: 83,8 (-400) ИМТ 27,4

Уже скоро у меня должен появится маааааааааааааааааааленький такой зелененький текст. Жду его с нетерпением

Натрескалась с утра "Салата красоты". Не привычно мне такое кушать, но понравилось!
А ещё Наташа вчера соблазнила Ризотто с креветками. Теперь тоже хочу приготовить!