kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Арина49

kaori

с приездом тебя :pri_vet:-:

Или ты вообще забыла что куда то уезжала, тем более все гостинцы уже съела :hi_hi_hi:

kaori писал(а):

правильно объемы важнее я скгодня тоже как приду домой померяюсь и начну вести учет см

А я сейчас Джиллиан отложила, что то и вес стоит и размеры :du_ma_et:

и занимаюсь, правда только 3 дня, бодифлексом :hi_hi_hi:

Посмотрим результат через неделю :a_g_a:

Lita123

Арина49

От Бодифлекса вроде бы, объемы уходят :du_ma_et:

Арина49

Lita123 писал(а):

От Бодифлекса вроде бы, объемы уходят

Там главное правильно дышать :sh_ok:

Вот я и не знаю правильно я дышу или нет. Занимаюсь по диску с Мариной Корпан :-):

kaori

Lita123
дадада :-):

такая в банке голубо-синей :-):

всю жизнь ее ела ложками и банками :-)

вкуснятина :-):

мммм

обожаю, а в трубочки и на тортики ее варила часа 2 в кастрюле :-):

Арина49
привет :-):

спасибо

еще не все доела, СГУЩЕНКААА, но я только поняла, что открыть ее не представляется возможным :-(

нету открывалки, видетели банки у них все открывабтся как кола :-)

никакой романтики :-)

молодец с бодифлексом :cool_cool:

но главное, чтоб результат порадовал :a_g_a:

а я пока за регулярные 20 минут с джиллиан :a_g_a:

сегодня опять прыгать буду :-):

эххх, где тот метод или комплекс, по которому сразу уходят ненавистные кг и см и не возвращаются никогда???? :ne_vi_del:

Арина49

kaori писал(а):

эххх, где тот метод или комплекс, по которому сразу уходят ненавистные кг и см и не возвращаются никогда????

Если вдруг найдешь, поделись :hi_hi_hi:

Lita123

kaori

в России теперь именно "Рогачевская" сгущенка в почёте :a_g_a:

kaori

Lita123
ммм вкусняшка :-):

Арина49
как только найду - сразу всем расскажу :mi_ga_et:

а вообще я сегодня не пойму - молодец я или не очень :ne_vi_del:

из плохого - на обед пачка чипсов в 100 гр и позже 50 гр печенек с молоком, а на ужин в 9.00 - лазанья, правда немного :-)

а из хорошего - 20 минут с джиллиан, 16 мин обруча и 10 мин велосипеда и на ужин без десерта, даже кусочка горького шоколада не было :-):

с завтрашнего дня начну 2 комплекс упражнений с джиллиан, а то к первому я уже привыкла, а там новые зоны и новые упражнения :-):

следующий раз решила взвеситься в среду, то есть послезавтра :-):

если конечно батарейки в весах хватит :-)

как-то они не очень хотят работать, надо ее менять и ждать точных результатов :-):

ИринаКруг

kaori
привет! :pri_vet:-:

а по какой программе Джил ты занимаешься?

kaori

ИринаКруг
привет, 20 минут которая :-):

стройная фигура за 30 дней))) я только сейчас, после того как бросила курить, могу оценить ее, программу эту :-):

легкие выдерживают сердечные 2 минуты упражнений :-):

мне нравится - недолгая программа - минут 25-28 с разминкой и растяжкой, не сильно длинная и сочетает в себе и кардио и силовые упражнения :-):

смотрю ты уже план перевыполнила :-):

умничка

kaori

сегодня взвешивалась :-):

54.4 кг - все без изменений :-):

к следующему взвешиванию хочу себе маленький отвесик :hi_hi_hi:

хотя получить его ох как тяжело, коридор калорийности у меня сейчас в районе 1500 - ужинаю полноценно вечером :-):

но я думаю невозможного нету :-):

вчера попробовала второй уровень с джиллиан - чуть не умерла - упражнения на кардио там .... такие... непростые :hi_hi_hi:

чуть доделала :-)

а как доделала была такая вся красная и мертвая :-)

но все равно ужинала :a_g_a:

кстати последние пару дней изменила свои вкусовые пристрастия, нет, не отказалась от сладкого, а распробовала лук порей - классная вещь - тушеный отдельно или вместе с макаронами - такая классная и вкусная вещь ммм :-)