natalllex
да да спасибо) я теперь миссис)))
Я Оксаночка
Да сегодня привезут, уже звонили из курьерской службы)
Буду гонять всю ночь, до упаду)
Печальное Муму

я наверно сладкое буду совсем исключать опять и мучное! Как начала есть (хоть и по утрам, хлеб отрубной только) так вес и встал...
хотя это грозит мне дипрессняком... сладкое люблю до ужаса!!

А вообще настроение у меня хорошее) на работе правда запары) еле вот время нашла сюда заглянуть))

ну чо, нормальная такая менюшка, можно даже и покалорийнее. я правда читала, что крахмалосодержащие продукты лучше ограничить, типа картохи, кукурузы, бананов и т.п. но это такое, там того пюре горстка. а чоко пай, это типа бисквит такой?

да, мучное наш враг(( я вот кроме хлебцев отрубных ничего такого уже не ем. а сладкое совсем не убирай. просто замени медом сахар, конфетки не жри, а вот сладкие фрукты вполне можно.

сахар я не ем вообще, даже в чай, и не страдаю от этого) к меду равнодушна..а вот сладкое... конфеты шоколадки... я же по чуть чуть и только утром......
вот чокопайчик всего 28 грамм !!! Неужели и от этого надо отказаться((( Никакие фрукты не заменят шоколад...

Мариш, правильно Мумочка пишет. пюре убери. вообще кто худеет картофан не ест. хлеб ни в коем случае не исключай. я вот на завтрак обязательно ем хлеб с сыром. хлеб черный. в нем всего 206кал, так я больше 50 гр и не ем. т.к. сейчас на тренажере будешь заниматься нужно увеличить калораж иначе опять вес остановится, а понижать уже некуда. и начнешь мышцы терять, а не жир. купи черный, горький шоколад и ешь по утрам с кофейком или чайком прям по 3-4 окошка. это углеводы, а они нужны, что б силы были опять таки на тренажер. к стати в чокопае по утрам не вижу ничего плохого. помнишь ты после читинга отвешивалась. значит обменка нарушена. нужно на 100 кал каждую неделю поднимать. я так делала и худела хорошо. ты ж сама видела. кушай творог с фруктами. тебе это нужно будет при тренировках и рыбу ешь. хоть минтай, хоть еще что. я на той неделе минтай поглащала, на этой карпа. в рыбе белок, что б ОПЯТЬ ТАКИ не терять мышцы при тренировках.

Я Оксаночка

Спасибо милая, обязательно прислушаюсь ко всем советам.
Эх жаль картоху я люблю...
А отрубной хлеб не пойдет разве? хотя черный тоже люблю)
С творогом у меня сложные отношения, он мне быстро надоедает до такой степени что я давлюсь им и не могу себя заставить проглотить)))
Шоколадку горькую уже купила)

Подружка фотку прислала.. вот такая /Марина на день рожденья была)

блин, Маринка, ты такая красотка!

пойдет, там вся фигня, чтобы не пшеничный, в котором сплошные углеводы. а отрубной и ржаной это клетчатка, а она организму нужна

да, да, да!!!! офигенская
да, да, да.
Маринуля! я думала ты уже на эллипсе гоняешь! привезли?

спасибо девчули, прям засмусчали

нееет Оксан не привезли еще, обещали в 8.. вот уже на 20 минут опаздывают!! гады!!!
потом пока соберут.. буду уже в ночи тут колесами скрипеть)))

ну ты уж сегодня мож уже не будешь? или по фиг? и к стати, он не скрипит работает супер тихо.