Ягода-малина: от 80 кг к 65 кг. Ем все и худею.

Mandarin_ka

Ягода-малина
привет! с отвесиком тебя!
что на завтрак?

Ягода-малина · 15.03.2013 -16.05.2013

Mandarin_ka, привет :pri_vet:-:

На завтрак у меня манная каша на молоке (150 г), хлебец с сыром Фета и помидорчиком черри. Итого 278 ккал.

Mandarin_ka

Ягода-малина
отличный завтрак! а я никак не могу приучить себя завтракать, пью стакан воды с мёдом и лимоном

Ягода-малина · 15.03.2013 -16.05.2013

Mandarin_ka, я после пробуждения пью теплую воду, иногда с лимоном. Это очень хорошая привычка. Я очень люблю покушать, поэтому завтрак ем с аппетитом :smu:sche_nie:

А через сколько после пробуждения ты кушаешь? Я где-то через час после сна.

Mandarin_ka

Ягода-малина
через час после сна я уже лечу на работу)
рано утром не могу кушать - не хочется, но надо по чуть-чуть начинать) а потом часов в 10 на работе "завтракаю". не всегда получается полезно и ЗОЖно, буду потихоньку прививать привычку полезного завтрака :cool_cool:

Ягода-малина · 15.03.2013 -16.05.2013

Mandarin_ka, я пока безработная, поэтому мне спешить некуда :smu:sche_nie:

А как выйду на работу, то вопрос о питании станет ребром тоже...

Mandarin_ka

Ягода-малина
это да, питание на работе - разговор особый)))

IRinella

Ягода-малина

Поздравляю с отвесом! Да еще и после пиццы :-)

вдвойне приятно!

Цитата:

спасибо тебе огромное за идею с хлебцом и фетой :co_ol:

Очень вкусно!!!

Пожалуйста! Очень полезно делится, а то надоедает ведь есь одно и то же.

Подскажи как ты рацион вставляешь к себе в дневник. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:

Mandarin_ka писал(а):

Ягода-малина
это да, питание на работе - разговор особый)))

100% согласна!
Сложновато на работу носить и не ухватить чего-нибудь запретного...

Я вобще завтракаю дома в 7утра :bantik:

так как не хочется нести еще и завтрак с собой... тоже не очень хочется есть еще так рано, но придется привыкнуть. Я вот учусь пить много воды... проблема у меня с этим... ставлю на работе стакан воды с лимоном возле компа, чтоб не забывать пить....

Ягода-малина · 15.03.2013 -16.05.2013

IRinella, по поводу размещения рациона. Заходишь в личный раздел, где у тебя виден рацион, нажимаешь клавишу Prt Scr, затем заходишь в пуск, выбираешь программу Paint и нажимаешь вставить. Потом в Paint обрезаешь меню как тебе удобно и сохраняешь. И потом вставляешь на форум как фото.
IRinella, ты спрашивай, если что не понятно. Я сама не с первого раза поняла, как это делается :smu:sche_nie:

IRinella, вода с лимоном гораздо легче пьется, чем просто вода :a_g_a:

У меня сегодня знаете какой ужин был :barbecue:

Чикен макнагетс с МакДональдса (6 кусочков) с горчичным соусом :spa-nk:

Брат с сестрой соблазнили :-)

Но ужин получился ранний, поэтому даже не переживаю :whistle1:

Опять по БЖУ перебор жиров, а по калориям все ОК :-):

IRinella

Ягода-малина писал(а):

IRinella, по поводу размещения рациона. Заходишь в личный раздел, где у тебя виден рацион, нажимаешь клавишу Prt Scr, затем заходишь в пуск, выбираешь программу Paint и нажимаешь вставить. Потом в Paint обрезаешь меню как тебе удобно и сохраняешь. И потом вставляешь на форум как фото.

и я так, только .bmp файлы форум не пускает...

Цитата:

IRinella, ты спрашивай, если что не понятно. Я сама не с первого раза поняла, как это делается :smu:sche_nie:

спасибки

Цитата:

IRinella, вода с лимоном гораздо легче пьется, чем просто вода :a_g_a: