К шампиньонам хорошо, но только не в сыром виде.

У меня снова вес увеличился 89,4. Стараюсь не злиться, не паниковать. Все получится, главное, не опускать руки.
Хочется спать. Погода такая сонная.
План по лечению зубов немного поменяла.
Сначала удаление , потом время зажить, потом КТ челюсти, потом врач ортопед, потом уже лечить кариес.
Завтра иду за результатами анализов по диспансеризации. Потом досдам, что еще написал мне врач. И запишусь на УЗИ, подожду еще до конца этой недели КД. Честно, меня так напрягают походы по врачам. Но я хочу нормально себя чувствовать, а не дохлой лошадью.
Записалась на тренировку, но идти не хочу. Но надо же, да?

сходи.. потом всегда лучше)

Мне просто на ум пришли они, как хороший вариант утолить голод, да и там есть белок. А потом уже нормальный приём пищи
В готовом виде тоже подойдут.

Про тренировку - если тренировка выполнит поставленную цель (зарядит энергией, отвлечёт или порадует) - тогда полезно сходить.
Ну, и соответственно, наоборот.

Все утро желание голода, нервозность, хочется плакать, много мыслей разных, тянет низ живота, но я не уверена, что это ПМС. Скорее всего менопауза началась. Стрессы и отсутствие мужчины явно отрицательно влияют на мою женскую природу.
Обследования отнимают много времени, особенно если по ОМС, а если платно, то тогда много денег. Надеюсь, что меня отпустит.
На тренировку не уверена, что пойду. Лучше от нее точно не будет. Мне наоборот после них тяжело, но я очень хочу снизить вес, поэтому иду через не хочу, а потом вижу плюс на весах, и вся моя мотивация в ноль

а у вас есть выбор-- может пилатес или йога???? там так хорошо мозги на место .... и тело

Вроде да, но время мне неудобное было. Надо еще посмотреть расписание. Есть еще стретчинг, хотела сходить, но не получилось.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Выпила нурофен, чтобы снять неприятные ощущения в теле.

Погрустила сегодня, поплакала, забила на все дела, поела ( отчет писать здесь не буду), лягу пораньше спать.

Сделала вывод, что живот болит от псиллиума. Попробую не пить, или пить в совсем маленькой дозировке.

Еще сделала вывод, что моя астения и нестабильное эмоциональное состояние - следствие гормональной возрастной перестройки. Рано наверное началось все, но надо это принимать.
Буду помогать себе милдронатом и мексидолом и магнием. Может еще элеуторококк добавлю.
С зубами тоже успокоилась. Сказала себе, что я это пройду. Вот плохо мне морально от поликлиник.

Dimana
да, наша "бесплатная" медицина очень выматывает(((( в такие моменты кажется, что надо иметь пиратский сундук золота в загашнике, чтобы нормально обследоваться, пролечиться и не убить в процессе нервы и остатки здоровья((
Держись! То, что вы с сестрой поддерживаете маму и свекровь - это великое дело, тяжелое, но очень важное!

Everson
Знаешь, мне кажется, что любить, заботиться, быть рядом, давать свою любовь - задачи моей души, главные задачи, где я должна себя воспитать, проработать и понять для себя. Когда я в ресурсе, я сама любовь, когда нет я довожу себя до нервных срывов.
Именно отсюда название дневника.
Раньше я никогда не страдала от своей слабости и уязвимости, наоборот считала это своей нормой
Сейчас я злюсь на себя, ломаю свою природу. Учусь благодарить, а не обижаться на несправедливость. Учусь прощать тех кто обижал и тех, кто ненавидел. Радуюсь если смогла помочь, если положительный результат. Но временами не получается. Живу на качелях. Взлет и падение.
Бесплатной медицине я тоже благодарна. Единственное, что так долго все делать и куча беготни.