Помидорка: как легко расстаться с 40 килограммами

Помидорка

ADANIEL
Спасибо, приятно)
Вообще это очень радует, что процесс идет, несмотря на скачки веса... Видишь как за неделю вес прыгал, в итоге вернулся к тому, какой был в начале недели)))) Такие качели на разгоне - нормальное явление, поэтому особо не паникую. Видимо когда уже выйду с разгона на МФ, там вес будет плавнее уходить, ведь калорийность будет уменьшаться...
Вот еще проблема, девчата.. Привыкла при подсчете калорий из-за маленького коридора (1000-1200 ккал) полагаться на низкокалорийные продукты. Теперь нужно повышать калораж но не засчет кол-ва, а так сказать качества). НО блин... автоматом беру обезжиренный творог, хотя рядом лежит и 5% и 9% и даже 18%!!!
Надо как то перестраиваться)))))) :-)

selena

Помидорка писал(а):

автоматом беру обезжиренный творог, хотя рядом лежит и 5% и 9% и даже 18%!!! Надо как то перестраиваться)))))) :-)

Усилия требуются только первые несколько дней, а потом...не остановишь :-)

ADANIEL

selena писал(а):

Помидорка писал(а):

автоматом беру обезжиренный творог, хотя рядом лежит и 5% и 9% и даже 18%!!! Надо как то перестраиваться)))))) :-)

Усилия требуются только первые несколько дней, а потом...не остановишь :-)

Ага! как распробует! :hi_hi_hi:

madonna

Поздравляю с хорошим результатом недели! :bu_ket:

Помидорка писал(а):

НО блин... автоматом беру обезжиренный творог, хотя рядом лежит и 5% и 9% и даже 18%!!!
Надо как то перестраиваться))))))

Ага!

Ты только постепенно перестраивайся. Не сразу с 18%-го! :-)

selena писал(а):

Усилия требуются только первые несколько дней, а потом...не остановишь :-)

Это точно! :-)

--------------------------------------------------

Помидорка

Сегодня началась 5-я неделя разгона - на 1700 ккал.
Еще через несколько дней КД будут, как бы не плюсануть....
Девчонки, я тут засматриваюсь на степпер. Как вам такой?
http://www.top-shop.ru/fitness/rock-n-roll-stepper/

ADANIEL

Приветик Фунтик!
Посмотрела я на твой степпер. Ну что, прикольно. Но естественно не 5 минут в день, а включить в комплекс упражнений.
В идеале, если позволяют деньги и место, то лучше орбитрек. Он имитирует бег и меньше нагрузка на колени

Помидорка

ADANIEL
не, места не много (1-комнатная квартира) ...
:du_ma_et:

ADANIEL

А, ну если так, то лучше степпер. в любом случае, нужна предварительная разминка и заключительная растяжка. Если ты так серьезно решилась взяться за это дело, то хорошо бы придумать комплекс упражнений на все группы мышц. Вот как Масюша делает. У нее кроме степпера, еще и пресс, упражнения на бедра, плюс гантельки. Тяжелые не надо.

Помидорка

Девочки, привет!
Второй день плюсую по 100 грамм... Скоро КД. Может поэтому? но все равно как то это невесело... :ze_va_et:

в воскресенье надо в марафоне отчитываться, и что я предоставлю?? плюсище??? че делать, ума не приложу..

selena

Помидорка писал(а):

Девочки, привет!
Второй день плюсую по 100 грамм... Скоро КД. Может поэтому? но все равно как то это невесело... :ze_va_et:

в воскресенье надо в марафоне отчитываться, и что я предоставлю?? плюсище??? че делать, ума не приложу..

Против природы не попрёшь, однако... Скорее всего не надо ничего делать, в конце концов твоё здоровье важнее любого конкурса. Относись спокойнее - водичка, как пришла, так и уйдёт!!! :bu_ket:

Помидорка: как легко расстаться с 40 килограммами

Кто сейчас на конференции