selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

moon

selena писал(а):

За неделю ушло 1,1кг

Какая же ты молодец! :cool_cool:

Поздравляю!!!! Буду на тебя равняться как на передовое красное знамя! :)-(:

selena

moon писал(а):

selena писал(а):

За неделю ушло 1,1кг

Какая же ты молодец! :cool_cool:

Поздравляю!!!! Буду на тебя равняться как на передовое красное знамя! :)-(:

Спасибо!

только на стенку не вешай! Не хочу себя генсеком чувствовать ;;-)))

НАДЮША

selena
Поздравляю с отвесиками!!! :cool_cool:

Песня супер :-)

Стройная мама

selena
Приветик!
Все таки твоя система действует значит... :du_ma_et:

Но мои 2 высших образования все равно не помогают разобраться в этой системе :ps_ih:

Я вчера на МЧ была, -500 сегодня, сегодня обычно питаюсь, на 1200 ккал, завтра опять +500 будет, так и гоняю эти 500 туда-сюда. На Протасовку бы села, да запоры (пардон за мой французский :hi_hi_hi:

) пугают. Вот и незнаю что же делать-то????

selena

Первый мой отчёт.
0-ая неделя (18.03-24.03) - 1164ккал - ТВН 60,1кг
Разгон
1-ая неделя (25.03-31.03) - 1300ккал (факт. 1316ккал) - ТВН 59,2 (-900гр)
2-ая неделя (01.04-07.04) - 1400ккал (план)

А ещё -1см в талии за 9 дней. Как я хочу, чтобы разница ОБ-ОТ=20см Моя мечта!

Расчёт дневного рациона на 1400ккал:
Завтрак (25%) - 350ккал
2-ой завтрак (15%) - 210ккал
Обед (30%) - 420 ккал
полдник (15%) - 210 ккал
Ужин (15%) - 210 ккал

Слопала большой кусок творожной запеканки на завтрак. Чувствую себя счастливым человеком :-)

selena

Вчера вечером получила выговор от мужа за слишком долгое пребывание у компа, говорит - вредно для глаз и в виртуал сильно затягиваюсь...он прав, но я пообижалась :to-pa-et:

Еленка

selena писал(а):

Вчера вечером получила выговор от мужа за слишком долгое пребывание у компа, говорит - вредно для глаз и в виртуал сильно затягиваюсь...он прав, но я пообижалась :to-pa-et:

У меня вообще такое впечатление складывается, что тут девочки просто живут...и спят с компами, и едят, и личную жизнь строят...
Я вроде бы сразу после завтрака села...а тут уже все давно тусят... :sh_ok:

Цитата:

Расчёт дневного рациона на 1400ккал:
Завтрак (25%) - 350ккал
2-ой завтрак (15%) - 210ккал
Обед (30%) - 420 ккал
полдник (15%) - 210 ккал
Ужин (15%) - 210 ккал

Слопала большой кусок творожной запеканки на завтрак. Чувствую себя счастливым человеком

А я что-то про расчет, где-то пропустила... :sh_ok:

Спасибо...буду знать
На завтрак слопала макароны...я уже их 2 месяца не ела... :a_g_a:

Только вот сейчас голову ломаю...как считать...
Считаешь как сухие, много получается... :ny_tik:

я посчитала как вареные, а правильно или нет, вот сижу и сомневаюсь.... :du_ma_et:

selena

Еленка писал(а):

selena писал(а):

Цитата:

Расчёт дневного рациона на 1400ккал:
Завтрак (25%) - 350ккал
2-ой завтрак (15%) - 210ккал
Обед (30%) - 420 ккал
полдник (15%) - 210 ккал
Ужин (15%) - 210 ккал

Еленка писал(а):

А я что-то про расчет, где-то пропустила... :sh_ok:

этого в МФ нет, это я на сайте Здоровье у Малышевой где-то прочитала и мне подошло.

Еленка писал(а):

Только вот сейчас голову ломаю...как считать...
Считаешь как сухие, много получается... :ny_tik:

я посчитала как вареные, а правильно или нет, вот сижу и сомневаюсь.... :du_ma_et:

Из 50 гр сухих получается от 100 до 150гр вареных (смотря, как варить и какие макароны). Я пару раз проводила контрольные замеры и считаю, что в два раза увеличиваются. В таблицах даны цифры для СУХИХ (и на пачках тоже пишут для сухих). Поэтому, если съела 200гр вареных, считай их, как 100 сухих.

anna76

Еленка писал(а):

selena писал(а):

Вчера вечером получила выговор от мужа за слишком долгое пребывание у компа, говорит - вредно для глаз и в виртуал сильно затягиваюсь...он прав, но я пообижалась :to-pa-et:

У меня вообще такое впечатление складывается, что тут девочки просто живут...и спят с компами, и едят, и личную жизнь строят...
Я вроде бы сразу после завтрака села...а тут уже все давно тусят... :sh_ok:

доброе утро девочки, а я и правда сейчас сплю с компом, муж в командировке, я беру ноутбук в постель и засыпаю потом. ))))))) и ем тоже с ним же, мне же нужно все заносить. и занимаюсь с ним же, все словари в нем. на самом деле у меня ноут практически не выключается в течении дня. ))) и занятия по бодифлексу кстати тоже в нем же. )))))))))))))))))

selena

anna76 писал(а):

Еленка писал(а):

selena писал(а):

Вчера вечером получила выговор от мужа за слишком долгое пребывание у компа, говорит - вредно для глаз и в виртуал сильно затягиваюсь...он прав, но я пообижалась :to-pa-et:

У меня вообще такое впечатление складывается, что тут девочки просто живут...и спят с компами, и едят, и личную жизнь строят...
Я вроде бы сразу после завтрака села...а тут уже все давно тусят... :sh_ok:

доброе утро девочки, а я и правда сейчас сплю с компом, муж в командировке, я беру ноутбук в постель и засыпаю потом. ))))))) и ем тоже с ним же, мне же нужно все заносить. и занимаюсь с ним же, все словари в нем. на самом деле у меня ноут практически не выключается в течении дня. ))) и занятия по бодифлексу кстати тоже в нем же. )))))))))))))))))

компОвая зависимость ;;-)))

беда прям какая-то.
Пойду ребёнка выгуливать, от зависимости полечусь :hi_hi_hi:

selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

Кто сейчас на конференции