мне все твои обновки нра! Пальто , мой любимый цвет в последнее время.
То чо в спойлере не осилила все прочитать, потом гляну.

ОТЧЕТЫ ПО СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ
12.09.2016

Вес 74,1 кг

Объемы начальные: ОГ -105, ОТ- 90, ОБ - 105

Завтрак: 7-00 -стакан теплой воды, 8-50 вафля бельгийская домашнего приготовления – 200 г, капуччино - 1 чашка 200 мл
Перекус 11-30 чай черный 200 мл, крисп 1 шт
Обед: 13-30 куриный бульон 200 мл, яйцо вареное 1/2 - 30 гр, тефтели из говядины с рисом - 150гр, соус томатный 50 гр, рис с куркумой - 150 гр.
Перекус: 16-00 криспы 3 шт, слива 5 шт (200 гр)
Ужин: 20-00 свинина+говядина, запеченные в горшочке 200 гр, чай травяной

Спорт: ходьба в быстром темпе 30 мин, "планка" 1 мин

Уход: кофейный скраб
Вчера не подготовилась и поэтому завтрак был скудноватый.
А вот крупы я давно не ела, но от кафешной еды удовольствия не получила от риса.
После обеда прошлась немного и тааак захотелось сладкого, это что-то!
По дороге купила черносливы 5 шт, такие попались сладкие, ммм , схомячила с удовольствием!
А вот домой бежала бегом сливы-однако
Утром сразу - 0,5 кг (исправила)

это отвес что ль?

Ага!
Сегодня я уже подготовилась.
На завтрак сварганила себе омлет, плюс пирожное с кофе.... мммм, божественно.
Вот только небольшая проблемка нарисовалась... получила срочное приглашение на свадьбу завтра, да уж, придется мне как-то выкручиваться на банкете.

0.5 грамм???

Исправила, 500 гр или 0,5 кг

Не дает мне покоя одна весчь в этой системе. Еда до 18 часов а после только перекус легкий и то не желателен.
Я так не могу. Пробовала и не раз, но... нереально. На форуме там почитала, мол берите с собой в офис и там ужинайте или на лавочке в парке.
Блин столько агрессии поднимается. Я что животина бездомная? Если это система питания, КАК я должна организовать ужины для семьи? Бред! Ужин для меня это возможность покушать спокойно дома, не спеша. Итак в рабочие дни ешь в кафешке (столовке) где куча народу иногда над душой стоят. В офисе есть тоже не комильфо. Места определенного нет, да и отвлекают все время.
И тут на тебе, советы блин. Я категорически против!
Пусть я постройнею не на 10 кг, а на меньше, или потребуется больше времени, но я не откажусь от ужина дома.

сижу читаю форум, злые они там какие-то....

те,что по твоей системе питаются?

Ну да, на форуме минус 60.