Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 мар 2026, 18:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1786 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 179  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 14:25 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.12.2015
Сообщения: 1036
Изображений: 15
Откуда: Питер
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 230

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (10)
Любаша74 писал(а):
У нас на работе вчера было застолье. И несмотря на всю мою готовность крепиться и не есть лишнего, всё равно наелась как слон, и даже торт съела.


Вот, посмейся над собой) юмор спасет нас ото всего на свете)

Изображение

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 09:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро. Вес 99,5. Опять. Качаюсь.

Наступили выходные. Я бубню себе под нос афирмации про силу воли. Надеюсь, что всё получится. Сейчас пойду составлять меню.
Пока было съедено: чай с молоком, бутерброд(хлеб, масло, мёд) на 291ккал.

Да, надо не забыть про тренировки и будильник поставить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 14 фев 2016, 13:09 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 18.10.2015
Сообщения: 1084
Изображений: 8
Откуда: самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 859

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (12)
Девчонки,а представляете как трудно алкаголикам-кодированным на гулянках.когда все пьют ,а тебе нельзя.Вот теперь я их понимаю :smu:sche_nie: :cry_ing:

_________________
Изображение
Первая цель достигнута,с 18.10.15 г от 110 кг-95 кг[/color],ура идем дальше
мои упражнения[url]вернулась через три года, весом 97.0кг.[/url]
https://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPt ... e=youtu.be упражнение для рук
http://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU/s
Изображение
Изображение
Меня зовут Мила, ко мне на ты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 15 фев 2016, 08:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
чигуша писал(а):
Девчонки,а представляете как трудно алкаголикам-кодированным на гулянках.когда все пьют ,а тебе нельзя.Вот теперь я их понимаю :smu:sche_nie: :cry_ing:

Легче совсем не пить/ не есть, чем есть немножко. Мне было бы легче, если бы я совсем за столом не ела.

С другой стороны ограничивать себя совсем жестко, лишать себя радостей и праздников тоже как-то не правильно. Надо просто научиться не переедать безобразно, соблюдать хоть какую-то меру. Вот к этому и стремлюсь. Но пока сложно мне это дается.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 15 фев 2016, 09:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Наконец-то за прошедшие выходные я могу себя похвалить. Они не были идеальными. Но, по сравнению с тем как было раньше, уже гораздо лучше. Вес слегка вырос - 99,8 (+300гр). Но это всё же не 2-3 кг прибавки.
Была неправильная еда. В субботу очень хотелось шоколада, заменила на мороженное. А в воскресенье ходили с сыном в кино, а потом в пиццерию. В пиццерии еда естественно не диетическая. Зато потом ужина практически не было.
Делала зарядку. А в воскресенье еще позанималась вечером фитнесом так хорошенько. Не заметила, как пролетело 1,5 часа. Получила кучу удовольствия.

Покупку нового белья я пока не заслужила. Буду работать над своим поведением дальше. Но в целом я собой довольна.

Добавлено спустя 1 минуту:
Замачивала нут. Понравилось. Особенно ребенок впечатлился. Так что пол упаковки он уже уговорил.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
План питания на сегодня:
Утром - чай с молоком.
Завтрак - каша пшенная на молоке с маслом.
Перекус - морковка.
Перекус - чай.
Обед - суп с чечевицей постный, хлеб.
Перекус - банан, чай с молоком.
Ужин - винегрет, куриные оладьи.
Перекус - чай с молоком.
Примерно получается так: К-1900, У-231, Ж-63, Б-107.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Собираюсь немного сократить свой пеший маршрут вечером. Видимо к такому я ещё не готова, поэтому и устаю так сильно. Что интересно, при занятиях фитнесом дома в течении 1-1,5 часов я так сильно не устаю. Может потому что движения разнообразные.
Во время вчерашнего занятия считала по сколько раз я делаю разные упражнения. Теперь всё это запишу. Будет у меня такая мини программа. Буду постепенно улучшать свой результат.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Интересно вчера получилось с давлением. Я сейчас стараюсь мерить давление каждый день. И обычно верхнее держится в пределах 145-150. Вчера перед занятиями было 147. Сразу после занятий - 137. А еще через минут 20 стало 127. А я думала приличные нагрузки должны будут давление поднять. Надо будет еще понаблюдать за этим.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 15 фев 2016, 09:39 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.12.2015
Сообщения: 1036
Изображений: 15
Откуда: Питер
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 230

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (10)
Люба, ты молодец))) и я рада что вам нут пришелся по вкусу) он ужасно полезный! вы только сырым его ели?)

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 15 фев 2016, 09:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
chevepe писал(а):
вы только сырым его ели?)

Да, пока только сырым. Ещё не решила как его приготовить. Чувствую, пока решу, уже будет нечего готовить. Уж очень хорошо он сырым пошел. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 15 фев 2016, 17:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2015
Сообщения: 4948
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 4,859

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Люб, привет!
А я тебя похвалить хочу. Переломить выходные - дело не такое простое, как на первый взгляд может показаться, особенно, когда не всякий человек тебя поймет. Молодец!
На счет пиццы. Допускаю, что у многих есть свой рецепт теста и уж тем паче - начинки. Но... уже много лет мы пользуемся рецептом в том хорошим, что его всегда можно перетянуть в сторону минимума сведенных калорий.
Вот смотри (вдруг понадобиться): на два стакана муки пачка творога (стандарт 180 грамм), молоко - 8 столовых ложек, два яйца, масло (треть пачки), можно добавить соду. Теста получается на две огромные пиццы. Но колдовать можно до бесконечности. Сливочные треть пачки заменить на три-четыре столовые ложки подсолнечного, творог заменить обезжиренным, вместо целого яйца положить белок. Схема понятна. Получается вкусно. Другие рецепты с тех пор не используем. :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 16 фев 2016, 11:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, Наташа. И за поддержку и за рецепт. :-): :-): Я как раз хотела для детей пиццу сделать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 17 фев 2016, 11:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Вес примерно на месте 99,5.

Каких-то существенных новостей нет. Подозреваю, что я слишком много ем.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1786 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 179  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анна Епифановская, BaiduSpider, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Elena1973fi, Elpis777, ЕкатеринаНН, Елена Кондрик, ЕленаПав, GoogleBot, GPTBot, LikaZoloto, Lin88, lindarussa, MetaExternalAgentBot, Outbreak, Skorpion__1337, Sviesa, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Дарья 1992, Ирина Счастливая, НаташаШ, Татьяна Клинк


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB