tan4ik:На старт, внимание... Худеем!!!

Tasya42

Забыла, наблюдение мое :-)

, у меня сегодня 3й день бега,
люди к спорту потянулись, дедок какой-то в 6 утра начал бегать по моему маршруту :hi_hi_hi:

rida

tan4ik писал(а):

rida, Давай берись за себя :bra_vo:

. Делись какие планы??
Я пока ни считаю и не на диете, решила просто кушать, что обычно кушала при диетах, системах и подсчете, т.е. с пониженной калорийностью, ну грешу шоколадкой :smu:sche_nie:

иногда

Приветик.
Я сегодня так с утра и не позанималась :smu:sche_nie:

Планирую по утрам 1 ч кардионагрузки а по вечерам 20мин кардио+40мин разных упражнений типа силовых :ti_pa:

. И придерживаться своего БЖУ, пить воду и т.д.
В принципе все что я все это время делала только спорт у меня был 1ч кардио+ 20мин силовых, все по вечерам. Вооот.

А не худеется в последнее время по тому что я питания перестала строго придерживаться, начала позволять себе вольности(больше чем нужно) :smu:sche_nie:

Но спорт у меня все это время железно, не пропускаю. Нада приучится пораньше вставать и с утра заниматься и в БЖУ-калею вернуться(можно стказать что уже вернулась)

Буду на тебя ровняться

Mouse_ntl

Приветик... а зачем тебе дедок??? :-)

у нас на озере вообще полное нашествие ... причем бегают круглосуточно... и на брусьях красавцы мужчины :-)

елена58

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

tan4ik
:-|-:

Tasya42

Mouse_ntl, приветик :pri_vet:-:

ахха-хаа

ты че не нужен коншн, просто это ж мой маршрут :ras_pal_cov_ka:

та нее, я то в 5-30 бегаю и за машиной сразу :men:

еду, а он бежит :sh_ok:

Tasya42

rida, Давай :a_g_a:

что-то мне подсказывает, я надолго присела на 4ку :du_ma_et:

Тебя буду ждать :cool_cool:

Tasya42

ЕНКА, Приветик :-|-:

чудесная фоточка, миленькая такая :bu_ket:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

tan4ik
спасибки. миленькая и как сметанка(жирненькая) ;;-)))

Mouse_ntl

tan4ik
у нас с 4 утра и до 1 ночи бегают... район большой, а места для пробежки только одно озеро...
я когда с родителями жила (на другом конце города) любила бегать по стадиону... с 4.30 до 5.30 ...
у меня там столько знакомых бегало... а тут никого не знаю... да и как-то больше мужчины занимаются на брусьях...
девчонки только бегают... а там больше девчонок было :smu:sche_nie:

tan4ik:На старт, внимание... Худеем!!!

Кто сейчас на конференции