Ну вот... я теперь точно до 99 не похудею от страха...

Dream30, куда ты денешься
И давай, после НГ снижаем на 1900-2000.

НЕдиетчица

Я уже планировала после праздников уйти от цифры 2000 ккал, и чтоб не соблазняться ею... питаться в коридоре 1850-1950 ккал.

Ну, можно и так. Главное, чтобы не килограммами уходило, ты же понимаешь

НЕдиетчица

Да, конечно можно откорректировать, в зависимости от того как вес уходить будет.
Спасибо. Трям...

Динульчик!!! С возвращением!! Фотки здоровские, у тебя лицо совсем другое стало... крутяк!
Планы замечательные, а НГ отметить - святое.

Dream30
Дина...не могла пройти мимо...без слов....ты помолодела

Девочки, спасибо!
Я не исчезаю... буду появляться периодически!

Dream30
шикарные результаты!
и все-таки человеку подсилу изменить себя координально!

natashkinz
Благодарю!
Но впереди еще очень много труда...
Уже мысленно готовлю себя к походу в зал. )))

Не смотря на то, что сейчас отдыхаю от похуделок, не считаю и не взвешиваю.
Стараюсь сильно в питании не расслабляться, и не позволяю себе много вредностей. (отрываюсь по вредностям в праздники)))))

Вот к примеру мое меню на сегодня (без ккал и весов соответственно):

Завтрак:
Каша из цельной овсяной крупы с молоком 0,5% и черносливом.
Кофе с молоком.
Ломтик сыра с пониженным содержанием жира.

Второй завтрак:
Мягкий творог 4% протертый с земляникой и бананом.
(земляника свежая, замороженная с лета)
пара мандаринок

Обед:
Каша перловая с куриной грудкой, морковкой и луком.
Салат из свежих овощей, заправленный ложкой рыжикового масла и посыпанный кунжутом сушеным.

Полдник:
Яблоко
курага пять штук
горсточка сушеного арахиса

На ужин будет
пачка творога с кефиром
яйцо в смятку