у меня и без пмс жор

Аня, привет! Я не забыла про наши разгрузы.
7-го я поняла, что ограничение по калориям для меня чревато жором. Лучше уж монопродуктовый разгруз, но сколько хочешь, всё равно по калориям много не съешь. 7-го я наела на 600 ккал и думала, что всё на этом. Но вечером проснулся аппетит, съела печенье домашнее из творога, а оно было с сахаром. Не знаю сколько там ещё наела калорий в итоге. На следующий день продолжала его есть и добавила блинов. В общем, хреново разгрузилась.

10-го мы были в дороге, аппетита не было совершенно. Думаю по калориям вышло нормально. Ела только овощи с зеленью, немного мяса, а вечером по приезду большой салат с креветками и сёмгой. Ну и стаканчик мааааленький пива
10-го с утра я была как Винни-пух, отекла с чего-то...а 11-го уже нормалёк, вышла вода. Так что удался можно сказать разгруз.

13-го, то есть завтра, планирую ограничиваться. Только пока не знаю чем, наверное, что-то типа Протаса получится в создавшихся условиях.

Анют, привет...
Как самочувствие?

Дюймовочка75
Привет! Спасибо, что зашла)))
Сейчас встала - уже хорошо...горло не болит, насморка нет...странно, что это было)))) вчера вечером совсем хреново было.....

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
LoRicky
Я когда болею и лежу - всегда много ем....вот не бывает у меня, что бы аппетита не было))))
Чем меньше двигаюсь, тем больше ем всегда)))

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Надюна
Привет!
Хорошо, что не забыла про разгрузы)))
Ты вообще герой, что бы на отдыхе, да при активном движении - на разгрузе сидеть)))) пусть даже с маленькими нарушениями)))
У меня после разгрузочного дня хорошо вода уходит лишняя - и я вижу свой реальный вес - мне вообще сейчас эта идея с разгрузами нравится....правда у меня далеко не 1000 калорий, а скорее 1500 выходит в день...но не голодно, т.к. однообразной еды много не съесть...
Главное выбрать продукт (или несколько) - который ты реально хочешь есть, соскучилась прямо - и тогда один день на этом продукте легко проходит и ешь в удовольствие...и нет ощущения ущемления себя в чем то...

наверное, это хорошая стратегия, но буду дома так делать - на одном продукте, тут получится только на овощах или что-то типа Протаса

Завтрак в отеле - шведский стол, выбор большой хоть для обжор, хоть для ППшников. Вот и возьму, овощи, кефир, творог, яблоко, ну а потом обед и ужин по ресторанам и кафешкам только овощные сделаю.
Эти дни у меня почему-то вообще нет голода, наверное, потому что плотный завтрак. И походу завтра голод наступит

Вчера с 6 утра и до 8 вечера было очень много работы, аврал прямо...ничего по дому сделать не успела, уже сил не было...от кома было не отойти..
Два дня были достаточно зажорными.
Вчера даже к вечеру добралась до сала)))
Доела макароны с фасолью и подливой с выменем (тарелка с горкой)
Три раза ела суши роллы (штук по 6-7 на тарелке)
делала горячие бутерброды на отрубных хлебцах с овощами/сосиской/кетчупом+майонез
Сточила грамм 50 семечек
Сточита штук 5 кружков сыровяленой колбасы+3 куска ветчины
Пиалка маринованных грибов (это я уже не знала чем голод унять))))
Потом два бутера с ржаным хлебом и салом))))

Сейчас вес 69.9 кг.
и сегодня у меня разгрузочный день.
Думала сделать грибной суп, но вчера уже сил не было, а сейчас лень его варить...
Проще наварить цветной капусты+надо доесть два помидора и пол огурца+пекинку - все это буду со сметаной или соевым соусом
Есть баночка на перекус - морской капусты...
На этом и остановлюсь....

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Цветную капусту тоже давно не ела..просто вареную....мне будет по вкусу и по желанию))))

Завтрак: огурец свежий, треть помидора, половинка соленого огурчика, три листа салата - все порезала,посолила, посыпала семенами льна, положила 2ст. ложки сметаны 20%. За раз съесть не удалось, подхожу, беру по ложке и жую, пока в процессе работаю за компом...

Добавлено спустя 59 секунд:
Но успела выпить уже 5 чашек больших чая))) с сахзамом....в общем нахлебалась воды))))

Да, в пмс идея малокалорийного разгруза была бредовая))))
После завтрака - еще больше есть захотелось...даже не то что бы есть, а именно ЖРАТЬ...готова сожрать слона.....
Надо что то добавлять мне к овощам сегодня явно....уже наварила 2,5 литра кастрюльку цветной капусты и зеленой фасоли стручковой...
но сейчас понимаю, что мне это вообще не о чем....даже на пол часа сытости не будет с тарелки с горкой овощей....даже со сметаной....
Надо было мясной/белковый разгруз в пмс придумывать))))
Сейчас ломаю голову, что бы добавить...к этой еде....

Анна Солнце
Привет! Сытость, конечно, овощи дают на 5 минут, а некоторые даже вызывают аппетит, а если еще и пмс Тут или целый день жевать одни овощи или утяжелять чем-то
тоже загорелась завтра устроить разгруз, яблочно-кефирно-банановый

Я ориентируюсь на организм)))
Сейчас сожрала два маленьких кусочка сала - прям душу отвела...кайф)))
В общем буду делать сегодня белково/жировой день...
Капуста цветная/стручковая фасоль - помогут снизить калорийность немного этого дня....
Сразу подумала про яичницу с фасолью на сале, Алена Полочка сегодня ела....только у меня дома яиц нет...походу надо идти в магаз))))
А то не доживу до вечера и всех сожру))))
Блиин...как думаю о яичнице на сале - прям слюновыделение начинается))))
Надо в магаз собираться...хоть в соседний во дворе сбегаю....