Оля, ну ты молодец! Я в приятном шоке!!!

Олечка, я восхищаюсь тобой. Ты здорово мотивируешь. Спасибо.

Оля, поздравляю!

20 километров - это сильно! Молодец - это мало сказано! Даже слов от восхищения нет! Медаль тебе

Ольга, какая ты молодец!
Какой-то получаешся марафонец-экстремал
Восхищаюсь и

Оля, интересная у тебя прогулка вышла. Ты молодец.) Я б по лесу одна гулять не рискнула. Раньше практиковали летние 20-25км прогулки по Москве.)))
А сколько же ты по времени гуляла? Мне кажется, что я 20-25 км часов за приблизительно 5 часов проходила....

Девочки, спасибо большое...


Катя вот на трекере время есть, где то четыре с половиной часа...
но я периодически останавливалась, то водя попить, то шоколадку откусить, то фото сделать. Наверно чисто ходьбы часа четыре, может чуть меньше.
Ой, фото с телефона не ставится...

Утро доброе.
Боялась что сегодня не встану от крепатуры, но ничего страшного, болит только спина (поясница, но мышцы не позвоночник...) и конечно стопы...
Но стопы болят так уже два месяца... привыкла. Ну и.. последний месяц я по 14 км ходила, это не то что я с пяти км сразу на двадцать прыгнула.

Вес пока стоит на месте...109.9. Все вокруг 110 прыгает.

а так вчера мечталось прийти и увидеть хотя бы 108.9 на весах... но чуда не случилось..

Luchs, после такой нагрузки мышцы в любом случае будут отекать. Я когда ходила по 20 км регулярно я худела, но медленно и далеко не сразу. После нагрузки мышцы были несгибаемыми, как деревянное все. Так что надо подождать и вес уйдет.)

Катя, спасибо за пожелания..
Да вроде встала утром, мышцы не отечные, они отечные первый месяц были, иногда как на протезах на к вечеру ходила.. потом ушло...
Даже удивительно что крепатуры после вчерашнего нет почти совсем.. только поясница..
Завтра если ничего не случится, надо вечером в бассейн съездить, в сауну.. погреться.

Мне кажется, что отек можно и не замечать. Там где-то внутри вода задержалась, а мы и не знаем.