varenik
Честно говоря, тоже склоняюсь к тому что это вода задержалась. Ну или организм офигел от того, что в него нормальное количество разнообразной еды впихивают, после 6 лепестков то)))
До КД еще неделя, хотя кто их знает, опять же...
Вот думаю, может Какую-нить разгрузочку недельную сделать... аж руки чешутся. Может кто посоветует что-нибудь эффективное?

Я сегодня решила кефир)) Но на полдник съем 1 грейпфрут.

И для мотивации фото в дневник вставила. Меня 77-и килограмовой))))))

katinred
А может лучше по рукам, которые чешутся? Такими безумными разгрузами только обмен веществ убивать, кмк. Дай организму отдохнуть и войти в нормальный ритм. Сейчас же весна, Тепло, зелень,солнышко, любовь, хорошее настроение! Всё само уйдет. ПП и спрот наши лучшие друзья. Похудение неизбежно! Trust me!

katinred

Ого ну ты крут ты нормально полуторачасовые пробежки выдерживаешь? или ты с перерывами на ходьбу?

А насчет привеса - не переживай, у меня вон тоже всю неделю шел вниз, потом бах - и как ни в чем не бывало -всё на месте.. Полезла начиталась на просторах интернета пишут, что в течение дня вес может колебаться на 1-1.5 кг, там что-то с гормональным фоном, такие вот организм причуды выделывает

Мне бывает лень бегать и тогда я на скорости 6-7 ставлю максимальный наклон (15) и иду быстрым шагом - по калориям потраченным это даже больше получается, да и для организма лучше. Это я точно знаю, так как раньше легкой атлетикой занималась...

Всем доброе утро!
Хотя какое оно доброе(( Настроение в нолоь, если не ниже... дополнительные 400г на весах, все утро тошнота какая-то непонятная и вообще упадок сил... Еще и задержка КД... уже и не знаю, что думать... Даже отчет писать за вчера желания нет...

Еда
Наела вчера где-то на 1750 ккал((( Потому что пришла с тренировки и проснулся у меня бешеный жор((( Съела большую тарелку сала из грилеваных овощей...
Сегодня только кефир и йогурт... Потому что и так мне плохо((

Спорт
Как и обещала - вчера была в зале... Но так устала на работе, что было только 1,5 часа кардио на дорожке: и то побегала из них только пол часа, все остальное время ходила, как написала выше. Ну не могу я себя пересилить на психологическом уровне после того, как кроссы по 20-40 км бегала...

Вес
Ну тут вообще грусть печаль.... вернулись к тому с чего изначально начинали... 75,4((((

katinred
Не грусти, солнце! Уйдут противные килограммы, никуда не денутся.
У меня самой привес в килограмм болтается уже три дня, и никуда деваться не хочет
А на дорожке ходить даже полезней, имхо. Особенно если поставить интервальную тренировку, тогда она сама тебе скорость-наклон меняет, заскучать не дает

katinred

Катя, не расстраивайся!

Всё из-за КД ..Там сколько всего накопилось. Сейчас пойдут - и сразу опять 73 будут. Стопроц)

По поводу кефира и йогурта, почитай мой отчет.
Это всё не супер.
Лучше калораж сегодня снизь просто.

Вес он вредный такой. Главное не отчаиваться, чем позитивнее мы относимся, тем быстрее он уйдет

Добавлено спустя 8 минут 30 секунд:
Катюш, я только что прочитала, что вес перед КД может увеличиваться аж на 900 гр. которые потом уйдут. Это вода и тд.
Так что всё норм!

eKatarina
varenik
Девочки! Спасибо за поддержку!!! Если бы нее вы, то я уже запихивала бы в себя торт от судьбинушки своей тяжелой))



Да где же они эти проклятущие КД((( Еще пару дней и пойду в аптеку за тестом... Йогурт я сегодня пока только пью из-за тошноты... Если пройдет, то покушаю чего-нить легенького... вечером же тренировка...

katinred

А может еще снизить чуток нагрузки? Меня можно, конечно, закидать тапками и предположение может глупое, но... У спортсменок бывают проблемы с циклом именно из-за чрезмерных нагрузок. А у резко худеющих из-за совсем низкого калоража.

eKatarina
Этот аспект я уже анализировала)) Не совсем уверена, что дело в этом, так как нагрузке все равно не те, что при профессиональных занятиях... может и каллораж, но раньше вроде он у меня на цикл не влиял...