Nanika: скинуто 15 кг., тему закрито

Nanika

Да, мои из садика тоже не хотели уходить :-)

Помню, как сын мне в машине каждый день скандал и рев устраивал, как я еще рулить могла, сама удивляюсь :-)

Nanika

Superstar

Nanika
Эх с жирами совсем плохо :negative:

Ты бы хоть льняное масло по утрам пила :du_ma_et:

Nanika

Да... наверное буду-таки сыр есть.... понемножку, но тогда калорий меньше на полезную еду получится :du_ma_et:

Или брать творог и молоко надо большей жирности....

Superstar

Nanika
В первую очередь, полезная еда - эта та, которая содержит полезные жиры :a_g_a:

katinred · **Кубок УЕФА!** - с 12.06.2014 - отчет по четвергам

Nanika
Перебор белков - это не самое худшее, что могло случиться))
А вообще меню такое аппетитное, что прямо вау!!! :hi_hi_hi:

А для добора или, хотя бы, увеличения жиров можно орешки кушать - и вкусно, и полезно!

Nanika

Superstar
А какие это продукты?

katinred
С орешками у нас несчастная любовь как и с сыром :-)

Я их раньше покупала несколько кг. и жрала-жрала!

Superstar

Nanika
Жирная рыба, молочка не обезжиренная, орехи, льняное масло :-):

Nanika

Superstar
Но жиры лучше утром получать, так? И углеводы :kli_ny:

Чего бы такого замутить на утро? Яичница с сыром и хлебцы? И опятки маринованные, точно! Мы той осенью их под 70 кг. собрали :-)

Теперь едим всю зиму, а там еще полный погреб!
Или просто спагетти обильно сырком притрусить?

Superstar

Nanika
Нет, жиры лучше в течение дня получать, потому что за раз много не усваивается :du_ma_et:

А углеводы - смотря какие. Быстрые - да, с утра, а медленные можно и в обед :nez-nayu: