exact: Что у меня спрятано под килограммами веса...

Александра1989

exact
круть,круть...такие отвесики...
я в приподнятом настроении на системе минус 60 в ожидании завтрашних конкурсов...

White Soul Panther

exact
Привет, Виолетточка!)
Хорошие результаты у тебя, молодец :cool_cool:

23 круга ходьбы - :sh_ok:

ого-го! а сколько метров в круге??? у нас стадион - круг 250 метров , так 23 круга - считай почти 6 км! вот это круто!

Yairisha

Виолетта, привет!!! С отвесиком тебя! И восхищаюсь твоей силой воли и действиями!!! Ты умничка!!! Как настроение?

exact

exact писал(а):

Сегодня детям делала тортик на скорую руку (без выпечки, без масла, без муки,без крЭма :-)

) Из сметаны и пряников.сама ни грамулечки не пробовала :nel-zya:

Я уже пару раз его делала, уходит на ура...по вкусу напоминает десерт.
Думаю если его упростить, то можно и низкокалорийный сварганить десертик. Заменить сметану ряженкой, пряники купить в отделе диабетчиков, побольше фруктов и сахар по минимуму. Попробовать :du_ma_et:

чтоли сделать?!? :ps_ih:

Вот подсчитала калорийность моего тортика-десерта :
Результаты

пряник шоколадный 250гр
ряженка 3.2% 200гр
сметана 15% жир. 200гр
Бананы 160гр
Хурма 160гр
Апельсин апельсин 160гр
Шоколад 100гр

Итого на 100 грамм 3.48 7.23 24.93 175.25

Фото этого десерта выложу попозже

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:
Yairisha

Ирусь, привет. Кем кем восхищаться, так это тобой!! Ты герой! такую работу проводишь с собой, не жалея времени, материальных затрат...умничка!Вот у тебя и будем теперь набираться мотивации и заражаться примером!!!

exact

Ну вот и он - десерт :bra_vo:

exact

Подскажите как формат фот уменьшить? Дважды попыталась сделать и не получилось :du_ma_et:

я- нуб

А ещё я девченки приловчилась делать аля-соус, вместо майонеза. Желтки оставшиеся от вареного яйца(белок идет на ужин) смешиваю со сметаной 15%(чайная ложка), чуть соли, чуть горчицы и...почти майонез. Во всяком случае вполне подходит для запеченой рыбки в духовке, и для грибов. попробуйте

Helen1203

Привет, Виолетта!

У тебя тут интересно! :cool_cool:

буду заглядывать..

exact

Helen1203

привет- привет!!! Буду только рада :smu:sche_nie:

нашему знакомству, заходи, :mi_ga_et:

делись всем чем не жалко поделиться :-)

exact

White Soul Panther писал(а):

exact
Привет, Виолетточка!)
Хорошие результаты у тебя, молодец :cool_cool:

23 круга ходьбы - :sh_ok:

ого-го! а сколько метров в круге??? у нас стадион - круг 250 метров , так 23 круга - считай почти 6 км! вот это круто!

Машунь, приветик!!! Так и есть - 250метров. Только 23 круга это средний результат. Тепло было, мы ходили по 30-33 круга. Щас холодно. Температура может и не особо то серьезная, но у нас крепкие ветра бывают. Так что морозец + ветер в результате могут на разгоряченное тело и простуду дать. Мы поэтому особо не нагружаемся.
Сегодня второй день с бодифлексом и отвесик есть - 400гр. итого - 98,8
http://tutorvideo.ru/sport-gimnastika-z ... zon-1.html
Я очень довольна...за три дня -1,2 кг!!! Я молодессс :so_happy:

Helen1203

exact писал(а):

Я очень довольна...за три дня -1,2 кг!!! Я молодессс

Действительно, МОЛОДЕЦ!!! :greets:

А я вот пока ни как с физ. культурой не соображусь...
Из физ. нагрузок только снегочистенье.... :smu:sche_nie:

exact: Что у меня спрятано под килограммами веса...

Кто сейчас на конференции