Масюша
к чёёёёёёёёёёрту))

4-50
продвинутый бодифлекс 20мин
пресс 10мин
5-20
вода 0,5л

Еда 1159.71 ккал

Завтрак:
хлопья овсяные с яблоком (72 гр.) - 216.72 ккал.
4х злаковый хлеб (54 гр.) - 93.96 ккал.
Корица (4 гр.) - 10.44 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
творог обезжиренный (250 гр.) - 80.00 ккал.
клубника замороженная (200 гр.) - 46.40 ккал.
сибирская клетчатка (15 гр.) - 5.25 ккал.

Обед:
горошек замороженный (100 гр.) - 75.00 ккал.
Томат (268 гр.) - 53.60 ккал.
Огурец (193 гр.) - 28.95 ккал.
Чай зелёный (350 гр.) - 0.00 ккал.
Перец молотый чёрный (1 гр.) - 2.51 ккал.
Куриная грудка на пару (200 гр.) - 226.00 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) - 62.86 ккал.

Ужин:
клубника замороженная (200 гр.) - 46.40 ккал.
сибирская клетчатка (20 гр.) - 7.00 ккал.
Корица (2 гр.) - 5.22 ккал.
творог 0.1 (308 гр.) - 169.40 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Клубника (100 гр.) - 30.00 ккал.

Б118.08г Ж16.86 г У136.47 г

Надюш, как экзамен?

Масюша
сдала))фуууууууух!

Масюша
спасибо,дорогая))))))))))

prihod
Поздравляю, молодец!!!

selena
спасибочки)))
2 сдала
ещё 3 и я свободна