Спасибо большое! Почитаю обязательно но когда на нее переходить нужно когда хочешь удержать то чего достиг на маленьком калораже и все же чуть чуть худеть??? Просто если я сейчас буду есть 2000 все изменется в худшую сторону для меня Простите если замусила вас!!!

Екатерина Андреевна
Привет, Кать! Переходят постепенно, прибавляя по 100ккал каждую неделю(разгон ОВ). Можно перейти сейчас, разогнаться(см. выше) и начать МФ - сбрасывая по 400г в неделю (в среднем), а можно и потом, когда захочешь удержать вес, при этом нормально питаясь

Спасибо большое!

Приветик фунтики, будущие, настоящие и бывшие!
Смотрю вы тут активно боритесь привесами всякими вкусняшками?

Привет! Что-то я увлеклась борьбой . Чую пора заканчивать, а то за ночь как прилипнет 33 кг обратно

А я сладкое не люблю вообще! По мне так лучше стейкс кровью!!!! РРРРРР

Светик,даже не надейся

Всем привет! Меня вчера отчего-то прорвало на поплакать, но пользы не принесло - вес сегодня 98 (+800г) . Видимо что-то я делаю не так . Итак мой новый недельный план:
1. Считаю калории -1900ккал
2. Белок не менее 60г
3. Аквааэробика 2р в неделю
4. Умеренная физ активность в теч. дня
5. Мазюкалки
Через неделю посмотрю на результат.

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:

Привет! Мне кажется это химическая реакция на определенную еду. Я сладкое не люблю пока его не ем , а когда начинаю, то остановиться сложно. А с мясом наоборот, когда поешь уже не хочется
wel***
Привет, Валенька! Я не надеялась, а оно все равно налипло

Светик,отлипнет обязательно ,попробуй дойти до конца,может это временное явление ,у меня когда я повышала ккал +2кг было,потом пропали и прихватили кучу друзей

Это потому что ты - умничка и спортом занимаешься