Любаша74
Спасибо)
по еде стараюсь как могу, что бы не заскучать, и все таки такой странный организм, - никогда не считала себя сладкоежкой, а тут поди ж ты - завидую мужу, трескающему печенюшки и прочие тортики, компенсирую меньшим злом - батончиками мюсли например)
пошла считать, что я себе на сегодня напланировала...

итого 1818.7 кк Б-120 Ж -68.6 У -171.6

нуу, почти похоже на правду)) буду учиться, по-немногу, есть не планируя меню, что бы в экстримальной ситуации интуитивно не сожрать лишнего. Вот сегодня почти получилось без предварительного подсчета.
Да и вчера и в воскресенье получилось. Субботу не считала, но там должно быть тоже нормально судя по составу.
бросать подсчеты не буду, и планировать в основном буду, но не буду делать трагедии из-за того что не успела спланировать, невозможно же нечаянно сожрать торт!

как раз возможно)))) легко)

Алва
не, у меня нечаянно так не бывает, а вот целенаправлено и с полным осознанием того что я делаю - вполне может быть. еще взвешу все за и против.

Привет, Настюш!
Вижу ты тоже страдаешь без Диона. Я вечером калоризатор попробую, там с рецептами очень удобно было раньше.
Поздравляю с восьмеркой!

меня коллеги достали. как у кого др - тащут торты, один другого жирнее.
нашла выход - складываю свой кус в контейнер, несу домой. дома сожрут

да, это отличный вариант

всем привет!
чем я сегодня питаюсь:
завтрак:
геркулес 40г, молоко 1,5% 200г, вишня 103г, грецкий орех 20г
второй завтрак:
2 яблока, финики 72г
обед:
овсяная крупа 80г, грудка индейки 125г (на пару), оливк.масло 10г, оливки с лимоном 30г
полдник:
кефир 1% 450г, 2 творожных кекса с клюквой и орехом
ужин:
запеченная форель, огурец

ИТОГО 1876.8кк 112.8-Б 59.4-Ж 222.3-У
клетчатка 25,5г
и вот смотрите чо еще:

и вот


если конечно заморачиваться - можно сойти с ума но, если не заморачиваться слишком сильно - любопытно посмотреть и знать чем хорошим ты себя напитал))

я так же делаю)))
и не только торт) всякие суши незапланированные тоже. И конфеты если вкусные)

это шо? на сайте "мой здоровый рацион"?
Привет, Настя!