Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 02:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2902 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 291  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЯВолнаНоваяВолна:Сейчас или никогда!
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 00:31 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.01.2013
Сообщения: 916
Изображений: 34
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 117

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро.
Сегодня организм выдал бонус - 83,3. Вчера было 84,7.
Все было как обычно. Питание. И на работе никто нервы не трепал.
Наверное организм решил показать, что не все со мной потеряно. :-) :-) :-)

_________________
Изображение[/url]

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯВолнаНоваяВолна:Сейчас или никогда!
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 06:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
ЯВолнаНоваяВолна
Тебя не убедили в терминологии. Не важно, как это называется, просто слово короче, чем слово "загрузочный день". Главное суть - однодневное повышение калорийности для разгона метаболизма, которое проводится регулярно. Это если ты собираешься быть на диете долго, а не месяц-два и все бросить. И это очень полезно не только в плане разгона метаболизма и избегании плато, но и вообще приспособить свою диету к жизни. За год будут праздники, дни рождении, приглашения в гости и пр. Если ты худеешь, то это не означает, что ты становишься социально не активной. Да, будешь избегать каких-то сильных излишеств, но все-равно эти застолья существенно отличаются от твоего рациона и коридора калорийности сейчас. А при регулярных читингах твой организм уже не будет так на них реагировать и назад тебя не будет отбрасывать в весе.
И это только кажется, что если ты сейчас ешь на 1100 кал, например, то съесть на +500 кал тебе трудно. Не будет плохо, и живот не растянешь, если подойти грамотно. Например, выпей утром, натощак или после первого завтрака 1 столовую ложку подсолнечного масло (полезно), ты этого не заметишь, и сытости не прибавит так уж, чтобы ты потом есть не могла - это будет +150 ккал. Чуть прибавь в весе сыра, съешь не 30 г, а 40 гр, на самом деле, то же не особо скажется на твоем желудке и т.д. И съешь одну маленькую по весу "вредность" если хочется в первой половине дня. В общем, +500 Ккал, например, легко прибавляются и не особо увеличивая порции. И это действительно помогает раскручивать метаболизм.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Л_и_л_и_я
Такой приятный бонус, здорово!

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯВолнаНоваяВолна:Сейчас или никогда!
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 08:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.08.2015
Сообщения: 2950
Изображений: 229
Откуда: Московская обл
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 366

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго мне утра! Выбита из равновесия и чуть не потеряла терпение. Оглянулась на происходящее:
У меня все хорошо. Встаю каждое утро с улыбкой, постоянно хорошее настроение. Еда, сон, образ жизни доставляют мне удовольствие. В семье все замечательно. Благодаря снижению веса уже избавилась от нескольких спутников ожирения в сфере здоровья и самочувствия. Меня сейчас ждет стадион - я иду ходить и получаю от этого удовлетворение.
Мой коридор калорийности и вес идут на встречу друг другу плавно и безболезненно. Я не насилую свое тело и свой дух. Я все делаю правильно. Я бы сказала, что у меня все отлично! Пока... и... буду решать проблемы по мере их поступления.

Добавлено спустя 58 секунд:
Л_и_л_и_я
С отвесиком! Рада за тебя!

_________________
Улыбаемся и пашем!
Я - ЮЛЯ
Изображение
как это было стр. 1
Жизнь как баня - хочешь парься, хочешь - нет
Многие люди умирают в 25 лет, а в могилу попадают только в 75


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯВолнаНоваяВолна:Сейчас или никогда!
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 08:45 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.01.2013
Сообщения: 916
Изображений: 34
Откуда: Хабаровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 117

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Наташа, Юля, спасибо большое за поздравление.
Почему-то я думаю, что завтра будет плюсик, но главное я увидела как может быть.
Тоже хочется больше ходить. Одно время даже хотела купить шагомер. Но ходить как-то не получается совсем. Летом еще хоть дача. А зимой вообще на улицу неохота высовываться с нашей погодой :-(

_________________
Изображение[/url]

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯВолнаНоваяВолна:Сейчас или никогда!
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 09:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2013
Сообщения: 3534
Изображений: 32
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,992

Награды: 21
Блог: Просмотр блога (2)
ЯВолнаНоваяВолна
Переодическое повышение калорийности - позволяет не дать организму привыкнуть к калрийности и начать перестраиваться на жизнь на калорийности повседневную. Организм приспосабливаеться. И потом стройнеем мы не на сколько-то в день, а в течении недели, месяца и т.д. тоесть теже 500 ккал в плюсе раз в 10 дней всего 50 ккал к своей калорийности каждый день. В свое время когда сидела на подсчете, так калорийность была не постоянной. от 1500-2200 ккал. И худела я замечательно)))

_________________
43789
52227


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯВолнаНоваяВолна:Сейчас или никогда!
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 11:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.08.2015
Сообщения: 2950
Изображений: 229
Откуда: Московская обл
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 366

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Вернулась. Сижу у компа - ножки в гидромассажке, попиваю зеленый чай - ляпота!
Замерила еще вчера школьный стадион - в нем оказалось всего 250 шагов. Моячить 40 кругов пока не наберется 10 000 нудно. Поэтому отказалась от подсчета шагов в пользу ходьбы в течение часа. а вот посчитать сколько за этот час я прошла кругов нужно разок.
Покрытие там резиновая крошка да и кросовочки показали себя неплохо (пожалуй только малек тепловаты они для такой погоды - но ничего завтра уже +5 всего обещают) - стопы остались довольны. А вот суставы с левой стороны хрустели к концу - ток в путь. Не болели и не доставляли дискомфорта, но хрустели слева все! - Даже в нижне-грудном отделе позвоночника что то подхрустывало время от времени. Сначала я подумала, что это из за того, что у меня левая ноженька была поломанна и функционально не полноценна. А потом еще пришло в голову, что ходила то я и вчера и сегодня с поворотом влево. Ну а круг довольно небольшой и возможно как то кособочилась. Завтра попробую ходить в обратном направлении - погляжу.
Отругала себя за то, что не позавтракала с утра. Не потому, что голодная, а по тому, что теперь придется всю эту пищу запланированную на сеодня есть за меньшее количество времени. Завтра исправлюсь - откушаю хоть чего нибудь за час до ходьбы.

_________________
Улыбаемся и пашем!
Я - ЮЛЯ
Изображение
как это было стр. 1
Жизнь как баня - хочешь парься, хочешь - нет
Многие люди умирают в 25 лет, а в могилу попадают только в 75


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯВолнаНоваяВолна:Сейчас или никогда!
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 11:24 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2013
Сообщения: 871
Изображений: 0
Откуда: Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
ЯВолнаНоваяВолна писал(а):
Вернулась. Сижу у компа - ножки в гидромассажке, попиваю зеленый чай - ляпота!
Замерила еще вчера школьный стадион - в нем оказалось всего 250 шагов. Моячить 40 кругов пока не наберется 10 000 нудно. Поэтому отказалась от подсчета шагов в пользу ходьбы в течение часа. а вот посчитать сколько за этот час я прошла кругов нужно разок.
Покрытие там резиновая крошка да и кросовочки показали себя неплохо (пожалуй только малек тепловаты они для такой погоды - но ничего завтра уже +5 всего обещают) - стопы остались довольны. А вот суставы с левой стороны хрустели к концу - ток в путь. Не болели и не доставляли дискомфорта, но хрустели слева все! - Даже в нижне-грудном отделе позвоночника что то подхрустывало время от времени. Сначала я подумала, что это из за того, что у меня левая ноженька была поломанна и функционально не полноценна. А потом еще пришло в голову, что ходила то я и вчера и сегодня с поворотом влево. Ну а круг довольно небольшой и возможно как то кособочилась. Завтра попробую ходить в обратном направлении - погляжу.
Отругала себя за то, что не позавтракала с утра. Не потому, что голодная, а по тому, что теперь придется всю эту пищу запланированную на сеодня есть за меньшее количество времени. Завтра исправлюсь - откушаю хоть чего нибудь за час до ходьбы.

Молодец прямо! Я наверное тоже начну ходить-)

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]Изображение
Мои цели:
25.10.2015.75кг-27.10.2015. 3 МЕСТО В ОСЕННЕМ ФРЕШЕ!!!
10.11.2015.73кг-27.11.2015.
10.12.2015.70кг-
24.12.2015.68кг-
31.01.2016.65кг-
07.03.2016.63кг-
08.05.2016.60кг-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯВолнаНоваяВолна:Сейчас или никогда!
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 11:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
ЯВолнаНоваяВолна
Ты не волнуйся. Мы же не ругаем твой метод, а просто пытаемся рассказать что-то на долгострочную перспективу. Я ввела загрузку только после 2-х месяцев своего режима.
Сейчас обдумываю вот как ales написала - перейти на непостоянную калорийность от 1500 до 2200.
А с ходьбой вообще молодец, это хороший способ. Пойду собираться на ме-е-е-едленную прогулку со своими собаками. Я то всего полтора километра прохожу и жутко довольна.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯВолнаНоваяВолна:Сейчас или никогда!
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 14:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.08.2015
Сообщения: 2950
Изображений: 229
Откуда: Московская обл
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 366

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Наталья 77Ку-ку! :-|-:

_________________
Улыбаемся и пашем!
Я - ЮЛЯ
Изображение
как это было стр. 1
Жизнь как баня - хочешь парься, хочешь - нет
Многие люди умирают в 25 лет, а в могилу попадают только в 75


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯВолнаНоваяВолна:Сейчас или никогда!
СообщениеДобавлено: 06 окт 2015, 14:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2013
Сообщения: 871
Изображений: 0
Откуда: Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
ЯВолнаНоваяВолна писал(а):
Изображение
Наталья 77Ку-ку! :-|-:

:-|-: А я пока убегаю на работу. до ужина надеюсь вернуться-)))

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]Изображение
Мои цели:
25.10.2015.75кг-27.10.2015. 3 МЕСТО В ОСЕННЕМ ФРЕШЕ!!!
10.11.2015.73кг-27.11.2015.
10.12.2015.70кг-
24.12.2015.68кг-
31.01.2016.65кг-
07.03.2016.63кг-
08.05.2016.60кг-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2902 ]  На страницу Пред.  1 ... 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 ... 291  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, Volcica, YandexBot, Мария CCC


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB