Nanika
привет
можно я вставлю 5 копеючечек...
самій безопасній жиросжигатель это Л-картнитин,но его нет смысла употреблять так как он сам синтезируется в нашем организме,а именно в печени и его переизбыток может спровоцировать нелады в работе той самой печени (эфект может быть как у меня от хрома-угнетает потребность в сахаре,но тоже синтезируется в организме и поступает с продуктами питания,но как я потом поняла его в моем организме достаточно и так а если добавлять еще синтетикой то тут злая шутка-больше хрома-значит можно разчепить больше сахара и понеслось...я за две недели приема ловила себя на том ,что хочу тупо жрать сахар ложками). но ты не забывай что для соревнований они не только сжигают жир-сушатся-для рельефа но и сливают воду,за несколько дней до соревнований они прекращают приемы всей жидкости. Если ты конечно хочешь видеть каждое мышечное волокно,а не просто красивый рельеф то тогда жиросжигателям да ,но для волокон сначала на массе пашем,а потом сушимся) а чтоб был рельефчик будет достаточно тренировок подобраных с умом. А прот,ну мое отношение к проту ты знаешь,я за него,но опять же если вибирать между белком 4-5 яиц и протом я бы вибирала первое после трени,но часто бывает так что после трени мне еще нужно ехать домой час минимум,и тащить с собой 110 тормозок ну как то не оч,да и летом за день яйца могли повоняться. Но сейчас у меня пилон,я снова на ручках вижу сои трицепсы и прогес в тренях,а поскольку это не такая силовая как в зале то без прота я иногда обхожусь.
Наташ еще пред тренькой пей натуральный кофе где-то за часок-кофе это тоже жиросжигатель,но очень привычный,я когда под кофем шла на треньку-домой я уезжала на велотренажере)

===

Nanika
неее там мало белков по сравнению с обычным творогом) а творог я могу жрать в любом виде,если сильно нужно то я могу без особых комплексов яготинский или славянку пачку заточить в мягкой упаковке даже на остановке общественного транспорта,но после тренек я предпочитаю более быстрый. а творог-это казеин-мееедленный
А про прот я говорила потому как вродь прочитала что ты в зал собралась)

БудуЛучше
Ну не знаю, по мне так именно в таком твороге белков зашкаливает, смотрю состав кбжу и пишу тебе:
0% - 47/16/0/1,3
новый 0,2% - 37,8/8/0,2/1
Где ты еще столько белков найдешь?
А Словяночку я тоже люблю, я ее дома готовлю в перчике с чесночком

Nanika
та я сколько смотрела на него в супермакертах так там 8 гр белков,а в моих 17-18,вот только что и в нете смотрела так там тоже сказано 8 гр белков
ну мне то все ровно я все ровно больше к домашнему склоняюсь пусть он даже жирнее будет...
да за белки не парься ты так даже если ты топчешь по 400 гр 16*4=64 гр казеин медленный белок а значит и скорость его усвоения тоже ниже так что если что -то не усваивается (ну да помним типа 30 гр за раз,но эти расчеты ничем не обусловлены ,кол-во усвоенного белка зависит от метаболизма,веса,возраста,кол-ва мышц,так что может быть как больше так и меньше) то совсем малость

Привет, Nanika! Ах!.. на фотке (на коньках) ты супер - стройняшка!!! молодец

Nanika
а этот творог вкусный?где его производят?Наташ,не слышала про витамины Компливит Сияние?пишут что для волос,ногтей и кожи хорошо...содержит экстракт зелёного чая,который способствует похудению...как думаешь полезно буде попить такой комплекс витаминов?может какие др.посоветуешь?

Ну...мотивация - это нравиться себе в зеркале...
А "фиг знает чего я хочу" - это извечный вопрос

Привет))) а я пила жиросжигатели) год назад) мне понравился Lipo 6 Black женский) я его правда принимала меньше указанной дозы, тк от дозы указанной на упаковке меня колбасило) ну за месяц вес изменился на 2 кг, но в объемах ушло с талии только 5 см, плюс еще по всем участкам, уже не помню сколько) потом сделала перерыв , как нужно, что бы организм не привыкал, а потом так больше и не купила, тк дорогой очень 1700р 120 капсул. Но эффект мне понравился) кстати после приема вес и объемы так и снижались на ПП+спорт, но не так конечно быстро) просто жиросжигаель как дополнение ко всему, он просто помогает, а не решает все проблем с весом в одиночку) а сейчас принимаю боычный кофеин в таблетках из аптеки 6 шт 25руб, перед тренировкой) ну или когда не высплюсь, упадок сил, но сделать многое надо, то тоже могу съесть пару таблеточек) объемы тают потихоньку и это радует)) во т еще хочу почитать про экстракт зеленого чая поподробнее)) кто если пробовал, расскажите, как оно??))

Feya1802

http://sportswiki.ru/%D0%AD%D0%BA%D1%81 ... 0%B0%D1%8F
и если вдруг появлятся вопросы про гарцинию(сама принимала-ноль на массу)
http://sportswiki.ru/%D0%93%D0%B0%D1%80 ... bogia,_HCA)
и вышеупомянутый мной хром
http://sportswiki.ru/%D0%9F%D0%B8%D0%BA ... 0%BC%D0%B0 и http://sportswiki.ru/%D0%9F%D0%B8%D1%89 ... 0%BE%D0%BC