фигня...хочу и ем! это читмил значит всё ж условно!! простоя толстела оттого,что я тупо недоедала..я не хотела кушать..а щас научилась..и именно на подсчёте!! сейчас уже на глаз...

Так грамотные люди твердят, что низкокалорийка путь в никуда. И я верю, потому что с точки зрения организма это верно: ограничивают - будем запасать. Я и физнагрузку ежедневную подключила, чтоб можно было жрать побольше. Уж не знаю, насколько правда, тут все очень условное, но вроде бы я на своих лыжных забегах расходую 1500 кал. Я не поверила, хоть вроде все просчитала - и скорость, и расстояние, но даже если и на два разделить и то 750 кал. Всяко разно я в минусе должна быть. Никак, мышечная масса нарастает

Привет, Рита и девочки !
Все прочитала !
Рита, ты удивительный человек, я завидую твоему стремлению самосовершенствоваться, не останавливаться на пол пути!

Галя, . Мне показалось, что пингвин невероятно устал
Наверно, аватарки отражают текущий момент. Мне моя очень нравится . Тут вся моя сущность. Люблю я смотреть на лунную ночь, созерцать и размышлять, и котейка, и бухашка , и стиль ню Спасибо, конечно, но это слишком преувеличено, я обычная тётенька, может быть только через чур любознательная.Почему так ведёт себя твой организм я не знаю Предполагаю, что ответ может быть такой

Опять про мою свекровь любимую. Она, когда жила одна, то деньги любила экономить и готовить ленилась, ела бурду какую-то. Праздничное блюдо было - жареная курица. А когда я её стала кормить, то поначалу жалела старушку, баловала и оказалось, что курица надоела и это не вкусно и то. Чем больше "балуешь", тем избалованнее становишься. Сладкое притягивает к себе новое сладкое. К жирному тянется жирное. Вкусные стремления становятся всё изощреннее. На праздники из-за пресыщения всем и вся хочется уже какого-то совсем необычного рожна (ибо праздник же! он должен выделиться и в меню). Но и рожно перестает уже по-настоящему радовать. Да и в будни организм ищет себе непростого жира на .опу. И сказала я свекрови, что если она будет ковыряться в еде и выбрасывать хорошие продукты в помойку, то посажу ка я её на недельку на хлеб и воду, чтобы разобралась она во вкусах. Такая я злыдня Вкусовые рецепторы от избытка разной, особенно с улучшителями вкуса еды забиваются и, чтобы их очистить некоторые специалисты предлагают поголодать.Не,тебе я ничего не предлагаю, это просто размышления на тему. Выход из тупика надо нащупывать, искать своё. Что придумать, что сказать? Мне помогло то, что я начала с Миримановой. Благодаря ей я научилась многому и попутно худела. Но я ничего не могу рекомендовать, в том числе Мириманову. У неё много не подходящего для всех, в частности большие перерывы в еде. Есть ещё какие-то весонаблюдатели без подсчёта калорий, но считают баллы вроде, но я про них мало что знаю. Есть Голощапова с книгой "Гудбай диета". Не знаю читала ли ты её. Она предлагает совмещать ИП с подсчётом калорий. Я эту книгу не осилила, когда дошла до калорий подумала "а опять про эти калории и бросила". Она предлагает подсчёт, как костыль, потому что ИП - это не система похудения , по-моему. Это формирование правильной психологии питания, новые программы в мозгу, которые меняют предпочтения в еде. На ИП если и похудеешь, то нескоро.
Если бы я решила считать калории, то опять бы ориентировалась на свой организм, а не на эти мифические счётчики. Я бы ела неделю ( а лучше больше), как обычно, ни в чём себе не отказывая и всё записывала, потом посчитала среднюю калорийность за день, чтобы примерно понимать от чего отталкиваться. И тогда уже от полученной цифры отняла калорий 400-500 и питалась бы так месяц, посмотрела по результатам, так жить или ещё уменьшить. Почему месяц? Потому что бывают какие-то необоснованные значительные колебания веса в течении месяца, то ли соль, то ли гормоны и за такое время будут более точные показания.
Еще похудение зависит не только от калорий, но и из чего эти калории. Тут Джон Брифф со своими рассуждениями интересен. Но для меня его система не приемлема, но увлекательна Для себя я попыталась освоить "науку" контроля питания. С пониманием - как питание влияет на вес. То бишь... сколько и чего вы едите и как это отражается на весе (худеете, толстеете, остаетесь в той же весовой категории)... Это я сделала методом проб и ошибок.
Ну, а главное новый образ жизни сделать навсегда отличным от прошлого, отвыкнуть от излишеств, найти свою систему, максимально простую и лояльную к личным привычкам и пристрастиям. Как-то так...

Мила, спасибо. Это тоже очень важный аспект в похудении, мне кажется. Мысленно похудение должно быть на первом месте, приоритетом номер один, одним из самых важных дел на конкретном этапе. Это не значит, что все остальное должно быть заброшено, но мысленно надо именно так настраивать себя, иначе бытовая текучка дел и проблем будет постоянно мешать получить результат. Я бы сказала, что в мозгу всё время должна мигать лампочка, как сигнализация в машине, напоминающая о правильной мысленной установке. Многие никак не могут сдвинуть своё похудение с мертвой точки или, успешно закончить его, потому что они не уделяют этому делу достаточного мысленного внимания.Всё начинается с мыслей и надо чаще думать о желании нормализовать себя. Есть всякие аффирмации и энергетические практики. Они работают, только надо верить и действовать.Мою свекровь ничем не напугаешь. Она не любит что-то делать вообще, хотя может себя обслужить, но не хочет, иногда готовит что-то себе, но редко, любит, когда я ей скатерть самобранку подаю. Но зарядку делает , наклоны и размахивания руками. Ноги у неё не сгибаются, а то бы она ещё и приседала. Я как-то не могу толком объяснить. Я НЕ ПИТАЮСЬ ИНТУИТИВНО в том смысле как написано в первоисточнике. Я питаюсь скорее осознанно, т.е. интуиция у меня лишь частично, а в основе всё же осознанность, я думаю, опираюсь на знания и опыт.
Я пытаюсь вылечить мозги! И потом ничего не страшно! Мне нужно понять почему мне нравится жрать тазиками и как с этим жить дальше. Я еще в процессе разборки со своей головой! Хочу быть в ладу с собой, тогда смогу и похудеть, и удержать вес.Хочу не бороться с собой, а понять, принять и разобраться.

У нас нет знамён, тут скорее сказки Шахерезады "тысяча и одна ночь" и каждый сидит в своём окопе и машет оттуда

Вот я тоже так подумала, фигня, хочу и ем и считать не стала , чтоб не расстраиваться.
Ира, спасибо. А что ещё рядовому пенсионеру делать , надо как-то развлекаться, может знания в следующей жизни пригодятся, ну если не рожусь баобабом .Носков я уже навязала .

М@рг@рит@
Рита, спасибо, я очень ценю твое внимание и реакцию на мои стоны не в виде "я тебя верю, у тебя все получится", а в виде конкретных размышлений.
Я импульсивная тетенька, эмоциональная и слегка сумбурная, основной мой враг непостоянство и где - то бессистемность. Начинаю - не получается - надоедает - бросаю. Вот порочная цепочка.
Всегда боюсь этого состояния, когда начинает либо надоедать, либо не получаться. Но это не тот случай, бросать просто нельзя.
Поэтому буду искать. Голощапову тоже читала, не увлекла она меня, какой - то перепев Светлячка как мне показалось.
А вообще, видимо, я во что - то уперлась своим твердым лбом и от меня требуется найти свой путь. Кстати, у меня есть свой метод решения возникающих жизненных проблем, иногда благодаря ему решались казалось бы неразрешимые проблемы. Но похудание этим путем не решить, требуется ноу -хау.

Не знаю, не знаю...Обычные тетеньки готовят еду, едят ее, вяжут, смотрят телевизор и с удовольствием рассуждают о своих болезнях. А необычные худеют на мешок цемента, причем весьма неординарно. Здесь, конечно, еще есть героини в разных степенях, но они все худели как - то скучно. Хотя все они заслуживают восхищения.

Тебе спасибо, что ценишь. На самом деле я не знаю как правильно реагировать. Мне казалось, что если человек пишет, то хочет обсудить сложившуюся ситуацию, а оказалось, что только казалось. Прочитала удивившую меня мысль, цитировать не буду, просто перескажу. Смысл в том, что окружающих использовали только для слушания (во как), а они дошли до того, что свои советы стали давать и возомнили себя очень нужными, из чего ( из чего-то? ) автору показалось, что его посчитали глупым. После этого я почувствовала себя не просто глупой, а полной дурой , потому что тоже бродила на тех просторах и писала, как мне казалось полезное, причём от чистого сердца и лучших побуждений, а потом со мной перестали общаться. Вот говорила мне бабушка "молчишь, умней кажешься", а я всю дурь показала . Я то ещё не могла понять в чём дело, оказывается не оправдала ожиданий
Поэтому может и правильней написать "давай, давай, я в тебя верю", без лишних рассуждений . Я и так всегда сомневаюсь в своей писанине, иногда напишу и не отправлю. Очень уж у меня тараканы своеобразные .

От характера, наверно, тоже много зависит. Я то очень упёртая и целеустремлённая, ну если цель достойной мне кажется. Очень интересно, если это не секретный метод, то расскажи, пожалуйста. Я любознательная .

Ну да, необычная тем, что мешок цемента наела, не каждому такое по плечу . Это сколько же надо продуктов перетаскать, переготовить, пережевать Как в анекдоте "это ж какие зубы надо иметь, чтоб такую задницу наесть?" А в остальном такая же, только телевизор не люблю. А так варю, ем, вяжу и тут сижу на виртуальной лавочке и всем рассказываю про свою больную голову, которая привела к ожирению , именно с удовольствием рассказываю.

Удивительное рядом. Оказывается имбирь можно выращивать, как комнатное растение. А цветёт он необыкновенно. Не знала, что у этого типа похудательного корешка такие красивые цветы.
Всем для отличного настроения.

М@рг@рит@
Доброе утро, моя любознательная и позитивная девочка
Хорошего настроения тебе на всю неделю!