Я на больших углях плохо худею, мне лучше жиров добавить (правильных).
Белков тоже, в основном, перебор.

Лидочка привет! Вы по МФ - просто какая-то китайская грамота...

Это точно. Я одно время раздумывала, может перейти, а потом поняла, что со своей силой воли соблюдать до 1-10 калорий в точности - это не моё. Просто не смогу. А тут, если сорвёшься, то потом надо с начала начинать...

Ну не совсем так. Допускается погрешность +-200 ккал. Но лучше держать поточнее. И сорвешься, ну будет минус 100 ккал на следующей неделе. Ничего особо сложного.

Людочка,если РЕАЛЬНО захочешь похудеть,прочти МФ,у меня ссылка на 1 странице.Она очень простая.Я пишу не скомпа тяжело вставлять..Там всего навсего берешь среднюю калорийность предыдущей недели складываешь с текущей и делишь пополам.Это твоя калорийность на будущую неделю. Если не похудела - минус 100 кал если похудела на сколько выберешь режим-200,300 м 400г в неделю,то ничего не добавляешь,если похудела больше выбраных цифр то плюс 100кал.Да. Зачем я объясняю,захочешь разберешься.Там просто.Вот с позволения ИНННЫ прочти ее дневничек с прошлого лета,когда она стала на жту систему и по 200 г в
НЕделю сбросила уже очень много.

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:

Светик,там надо держать Среднюю калорийность недели близко с расчетной.СРЕДНЮЮЕсли накосячила по 50кал убираешь с каждого дня.А сейчас разрешают и 200кал,но мне это не нравится.И,САМОЕ ГЛАВНОЕ,уходишь от низкокалорийной диеты.А так все по прежнему что сейчас ты считаешь
Калории что потом одинаково

Но решать вам самим.Долго пришлось уходить от низкокалорийки,набирать калории,целых два месяца,но некоторые даже на этом худеют.Светик а ты совсем загнала калорийность очень низкую для твоего веса поэтому и срывы на сладкое...Но ты большая девочка и решишь сама.Мне легче мы идем с Галей вместе.Так веселей)))

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:
Приехала с дачи,чего то таснасчитала много калорий,дома поставила продукты в калоризатор-переборР всего на 40кал .Сегодня уже пять вечера а мне срочно надо набрать 1000кал Сейчас буду плотно ужинать...
Посадила свои цветочки сантолины прямо под заморозок,думала прикрыть лутрасилом и забыла,но вроде живые.Срезала все нарциссы,все равно уезжаю на десять дней,там махровые жалко...Отдала невестке.Пришлось пересаживать цветы чтобы на место новые вписались,муж ворчит,потому что копает он,А дома на завтра воду отключают на целый день,Бедному женится так и ночь мала-есть такая пословица Напахалась,приехала и ванну и упала,все меня не кантовать

Молодец. Но себя не бережешь. Хотя при таких площадях грядок, пахать и пахать. Ну ничего, в санатории отдохнешь.

Да я уже писала-общая площадь грядок всего 1,4 сотки.Просто там все время латаем Тришкин кафтан,и конечно,возраст.Раньше так не уставала,да и по горкам вверз вниз по террасам,но зато воздух солнце и обливание с колодца,кайф.Но не более трех дней.наедаюсь и домой,в цивилизацию

Странно,раньше вечером нападала жорка,ела все подряд,бутеры огурцы соленые конфеты шоколадные,крупорушка.как говорил муж.Сейчас не добрала калорий и НЕ МОГУ ничего впихнуть,ну не хочу,даже конфету любимую...Видимо как то сдвинулся метаболизм

Вот точно. У меня так же. Поэтому я свои 1610 стараюсь расписать поровну на 4 раза. Вот честно скажу, вчера сначала двумя яйцами не наелась, потом посидела, посидела, съела два орешка миндаля, долго их жевала и успокоилась. Типа, все, наелась. Видимо моему организму не хватило количества жевательных движений.

Мы стали более сознательно относиться к тому,что тащим в рот.Все же разгон тоже дал свои плоды- тогда следили за калориями а сейчас жалко многомесячного труда,да и результат есть и добавилась сознательность.

Миндаль у меня тоже палочка-выручалочка и пожевать и калории добрать.Вот только вчера осталось 4 гр))Сегодня бегу покупать...

Я сегодня уже купила. Мои тоже к нему пристрастились. Горстями жрут.
Сегодня с утра и до 3х часов была на работе. Что-то ела в столовой, пока ехала домой сильно есть захотела, на заправке не удержалась и съела мороженку На вечер осталось всего 200 ккал. Маловато будет