Это реальная проблема, я тоже с ней столкнулась. Выход один - постоянно менять маршрут. И еще, сейчас еще немного и весна начнется, а с солнышком гораздо веселее гулять.

Так я постоянно меняю. Даже если маршрут почти один и тот же. то хожу то слева- направо, то справа налево, то в одном месте сверну, то в другом.. Надо чтоб потеплело и меняться- прогулки- велик- бассейн.

Сама жду весны, скучаю по велику и моему саду-огороду. Скоро рассаду начнем сажать

Веточка, ждем отчетов о рассаде

Оля! В своем дневничке написала про умные весы и умные часы, загляни. Они синхронизируются с такими приложениями.

Оранжевый значок, это для подключения гаджетов к мобильному. В инструкции к весам и часам указывалось это приложение. А уже из этого приложения направляют в приложение S Health где отслеживается движение, еда, выпитая вода, кофеин и тд. Причем я только встаю на весы то оба приложения сразу фиксируют все данные и когда я хожу то сразу видно маршрут передвижения и шаги и тд в двух приложениях. Понравилось, что фиксирует плавание. На часах загорается значок плавца и считаются калории затраченные в бассейне. Интересная игрушка. Пока играюсь.

Оля, обьемы действительно хорошо ушли, молодеу!
Мне кажется, что чтобы ходьба не стала рутиной, надо перерывы делать. Как ты правильно сказала чередовать с плаванием и другой активностью. А если надо, то и просто перерывы в активности. Но в такие дни я бы постаралась урезать питание, исключить сладости и мучные, разве что на завтрак в виде исключения.
Сейчас, когда я каждый день занимаюсь пилатесом, а в выходные еще и Лесли подключила, в обычные дни пешком хожу не менее 10 тыс шагов,у меня бывают дни, когда просто все лень. Где-то раз в неделю точно. И перебороть ее сложно. И я, бывает, позволяю себе ничего не делать. Но в такие дни за едой я слежу строго и конечно на ночь не ем ничего тяжелого и калорийного.

Я тоже это поняла , когда кроме зала появилась еще и гимнастика , сразу воодущевилась и с удовольствием теперь чередуются, а еще гинастику ведут разные инструктора и у каждого разные комплексы , а в зале инструктора ленятся пишут мне повтор уже раз 5 подряд , хоть и комплекс хороший , немножко надоедает одно и то же. Занимаюсь сейчас 4 раза в неделю , 2 гимнастики ,2 зала , в воскресенье обещали в бассейн свозить.

marver
Марина, почитала у тебя.
Очень интересно и наверно мне тоже НАДА.
Если не перегорю то подарю себе на 68 кг.. когда надо будет уже фигуру строить.
Odelle

Вайлет
Да, девочки. Буду менять.
Жду пока денежки появятся свободные ( мне еще три кредита заплатить) и куплю абонемент в зал.
Сразу будет смена деятельности.
Ну и бассейн надо больше подключать.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Сегодня еще минус 500 гр. 110,1
Что то вес скачет как сайгак. В плюс-минус кило за неделю.
Как хорошо что я считаю ТВН и не парюсь что вес скачет.



Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:
Иветка
Вот вот
Хорошо что погода каждый день разная..
И все равно больше разнообразия чем в зале..
Там простора и свежего воздуха не хватает.
А тут, взбираюсь на горочку и всю округу на 10 км видать.
Красота как, ляпотаааа.

Попалось, правда на немецком.
Вредные упражнения
Во второй колонке, как нельзя делать, в третьей как нужно.


Ну что сказать, поясница болит как раз там где нарисовано, и что Оля делает?? Растягивает ее именно теми, вредными упражнениями, и еще удивляется, что поясница не проходит, а все больше и больше болит..
Наклоны вперед, чтоб достать носочки ноги нельзя..
И много чего еще нельзя
http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

Дельные советы, спасибо!