Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

warda

Mouse_ntl,привет!!! оправдались твои ожидания после примерного вчерашнего меню?

елена58

привет,ждем результатов :ya_hoo_oo:

Mouse_ntl

Всем приветик.... ожидала большего, но видимо недосыпание делает свои чудеса.... сегодня весы показали 71,0 кг Впеереди последний день БУЧ = 50\50... А потом все сначала...

Настёныш85 писал(а):

Mouse_ntl
Доброго утречка :-|-:

Меню вчера у тебя было супер :cool_cool:

А ты и чай считаешь? :men:

Приветик, спасибки, сама представляла Углеводный день немного иначе :-)

Да, черный чай и кофе я считаю, зеленый нет... потому как в зеленом КБЖУ по 0 и ккал тоже нет :-)

, а в черном немного, но есть.... а кофе это вообще завал особенно 3 в 1 там столько жира =))))

Настёныш85 писал(а):

Mouse_ntl писал(а):

серьезные фотки получаются когда я сама себя фоткаю... не знаю почему так

Как раз таки потому что сама себя фотаешь ;;-)))

У меня так же :secret:

наверное, а так я очень даже веселый и беззаботный человек... :-)

tan4ik писал(а):

Приветик

Классненько сидит на тебе, как влитой :bra_vo:

, хорошо все же что без цифр :cool_cool:

Спасибки... я думала будет хуже... потому как я стараюсь избегать букв и картинок на груди... а то увеличивает :smu:sche_nie:

грудь

innushkaa писал(а):

Ириша! Выглядишь супер :cool_cool:

такие изменения за полгода - это подвиг достойный медали :bra_vo:

Спасибки... Похудеть это не так сложно, а вот удержать... вот доберусь до 60 и буду старатся удерживать :hi_hi_hi:

warda писал(а):

Mouse_ntl,привет!!! оправдались твои ожидания после примерного вчерашнего меню?

Приветик, если честно ожедало большего.... но -300 тоже хороший результат

елена58 писал(а):

привет,ждем результатов :ya_hoo_oo:

Приветик.... так пока что не большой результат (-300г), но я не отчаиваюсь... я ведь читала что результат будет виден после 2 кругов и не раньше... :smu:sche_nie:

так что ждем еще 4 дня минимум.... хотя и регулярное снижения веса на 300 г меня устраивает :-)

Mouse_ntl

Ой... Девоньки после тренировочки взвесилась, а на весах 70.5 кг.... но в линеечке пока менять не буду... ждем завтрешнего дня :dreams:

Коридор питания на день 50\50

К 1260
Б 115.4
Ж 32.6
У 126.0

Суббота 26.01

Еда — 1259.8 ккал.

Завтрак (08:32) 470 гр. — 416.70 ккал.:
Рис белый вареный (160 гр.) — 185.6 ккал.
Курица (грудка вареная) (150 гр.) — 205.5 ккал.
Огурец маринованный (160 гр.) — 25.6 ккал.

Ланч (10:35) 400 гр. — 252.00 ккал.:
Йогурт фруктовый 1.5% (400 гр.) — 252.0 ккал.

Обед (14:35) 320 гр. — 267.10 ккал.:
Суп гречневый с курицей (260 гр.) — 148.9 ккал.
Котлеты Гречаники (60 гр.) — 118.2 ккал.

Полдник (17:38) 500 гр. — 324.00 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Грейпфрут (200 гр.) — 58.0 ккал.
Лещ горячего копчения (100 гр.) — 172.0 ккал.