Галя, бронхит это да, я сама от астмы мучаюсь, но каждый раз откладываю поход к доктору за новой дозой лекарств. Так надеюсь что пройдет само
Мучают приступы ночью, поэтому не высыпаюсь.
Ночью к доктору не пойдешь, а днем ттт отпускает, опять не иду..

Но как только после полуночи ложусь горизонтально... Начинается.
.

Добавлено спустя 9 минут 2 секунды:
Сегодня ровно год как я пришла на сайт. 17.01.16.

Надо бы написать о результатах за год..
В килограммах мало, всего то минус шесть, за год на сайте.

В сантиметрах больше,
Надо сесть к компьютеру, да сравнить циферки точно, с телефона сложновато.

Но навскидку
ОГ минус 12
ОТ минус 12
ОЖ минус 13
ОБ минус 12
ОБедра минус 6
О над коленом минус 3
ОИкры минус 3
ОЩ минус 1
Руки остались на месте, но жирок тоже заменился мышцой
ОБицепса минус 2.
То есть смотря по сантиметрам жирок то я растопила, и килограмм до десяти за год.

А то что вес не показатель, так надеюсь что мышцы укрепились за год, и это радует.
Рамипирил не пью, мигрени тоже ттт отступили, раньше мучали раз в неделю, теперь раз в два три месяца. Связываю с изменением питания.

Продолжаем.

Luchs
Оля! У тебя хорошие результаты за год ! Так Держать!!!!

У меня все трое как закончили учебу перешли полностью на самофинансирование. Квартиры, машины и тд все сами взяли в кредит и сами справляются с оплатами банку.

Оля, ну и ну! Объемы как здорово ушли! Молодец!
Кстати, еще раз спасибо, что вдохновила меня тоже километры нашагивать. Вот, сделала линеечку по твоему примеру, планирую 400 км за 3 мес.

Оля, объемы здорово ушли, молодец! И главное, что ты все не забросила, а продолжаешь дальше.

Поздравляю с годовщиной и хорошими результатами

Оля , респект за обьемы

Оля, мои поздравления! Отличные результаты!

Согласна с Галиной. Я тоже много хожу, 8-10 км, 1,5 - 2 часа в день, а то и больше. Плюс к этому с мая по октябрь катаюсь каждый день на велосипеде, а зимой 2 раза в неделю - бассейн. Но если при этом я хоть немного переедаю, то все, вес растет Раньше тоже думала - ну что такого, съела пару конфеток, вот сейчас пойду, похожу, сожгу калорий. А вот и нет Так что для себя сделала вывод - главное - ограничение питания, без этого никак.

Девочки,
marverИветка

К@теринчик
Вайлет
lina52
knatka
Ванда Казимировна
спасибо большое.
Вроде как не зря год прошел, открывается второе дыхание

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Девочки
+100500
Без ограничений в питании никак, но и без активности на одних ограничениях тоже никак не похудеть.
Просто для себя заметила, с активностью уходят объемчики тоже хорошо, да и самочувствие улучшается.

Пришла с прогулки.
в актив 13 км, 16750 шагов.

Уже нет того первого энтузиазма- прогулка становится рутиной..
Но вот вчера не погуляла, аж свербило.. даже палки и обувь в машину положила, так хотелось погулять

Сегодня сильно замерзла. Надо думать о покупке спортивной куртки. Пуховик мой- фигня полная, тонкий, на подъемах в нем жарко, на холме- продувается насквозь-холодно, дождем промокает насквозь..