ADANIEL: Моё тело - прекрасный замок моей души

Kisura66

ADANIEL
привет дорогая :pri_vet:-:

ая подняла каллории и набрала за последние две недели 2 кг. :sh_ok:

видно я что то делаю не так :-(

прийдется опять спускаться на низкокаллорийную диету :du_ma_et:

ADANIEL

Kisura66 писал(а):

ADANIEL
привет дорогая :pri_vet:-:

ая подняла каллории и набрала за последние две недели 2 кг. :sh_ok:

видно я что то делаю не так :-(

прийдется опять спускаться на низкокаллорийную диету :du_ma_et:

а на сколько ж ты подняла? :sh_ok:

Kisura66

ADANIEL писал(а):

а на сколько ж ты подняла? :sh_ok:

где то 2300 :sh_ok:

для меня это очень много,я уже на 1700 начинаю набирать :a_g_a:

Но что заметила.что придерживаясь примерно такого каллор. уже дня три вес остановился на отметке 71.100 и стоит :du_ma_et:

вот теперь и думаю,что делать снижать резко или посидеть еще.Может организм привыкнет.что ему вкусняшки дают и перестанет набирать,а наоборот снижать вес начнет :nez-nayu:

Kisura66

ADANIEL
Я опять вернулась к мысли попробовать систему минус фунт.После всех подсчетов вот.что у меня вышло:при сегоднешнем весе 71 я должна употреблять в день 1990 каллорий,но ведь это очень много.Если я ем неделю на 1990 кал и худею на 400 гр, то следующую неделя я должна уменьшить каллории на сколько? или уеличивать.Я так понимаю,что чем меньше вес тем меньше каллорийность питанияили я не права?

Kisura66

А вы почемуто все повышаете каллории и худеете.что то я совсем не доганяю в чем суть? :du_ma_et:

Может я тупая? :a_g_a:

Kisura66

ADANIEL
Забеги ко мне в дневнечек,нужна твоя консультация :-):

ADANIEL

Kisura66 писал(а):

ADANIEL
Я опять вернулась к мысли попробовать систему минус фунт.После всех подсчетов вот.что у меня вышло:при сегоднешнем весе 71 я должна употреблять в день 1990 каллорий,но ведь это очень много.Если я ем неделю на 1990 кал и худею на 400 гр, то следующую неделя я должна уменьшить каллории на сколько? или уеличивать.Я так понимаю,что чем меньше вес тем меньше каллорийность питанияили я не права?

1990 ккал это совсем не много. Это нормально.я поднялась до 2400 ккал и у меня были отвесы. Но у меня в жизни присутствует спорт.

Kisura66 писал(а):

А вы почемуто все повышаете каллории и худеете.что то я совсем не доганяю в чем суть? :du_ma_et:

Может я тупая? :a_g_a:

ну, в чем тут суть? в том что тебе для поддержания жизнедеятельности надо кушать 2000 ккал при нынешнем весе. Все что меньше, ведет к похудению, даже 1900 ккал. Плюс на переваривание большего количества еды затрачивается большее количество энергии :-)

Поэтому даже поднимая калораж, ты продолжаешь сбрасывать вес, пока не дойдешь до равновесной калорийности. Как то так :du_ma_et:

Kisura66 писал(а):

ADANIEL
Забеги ко мне в дневнечек,нужна твоя консультация :-):

Уже забежала и ответила

Масюша

Kisura66
ADANIEL
А у меня вес начал снижаться после того, как начала воду пить :nez-nayu:

При это калорийность потихоньку повышаю. Правда, не все гладко- чем ниже вес, тем ниже УОО. И я запуталась уже, на сколько мне калорийность то повышать :hi_hi_hi:

Раньше повышала на 50 ккал в неделю и наблюдала. Правда ничего не знала об УОО. Теперь знаю! Действительно, горе от ума :-)

Масюша

ADANIEL
По-моему, ты давно халву не ела :hi_hi_hi:

ZaraZzka

ADANIEL
дрямочки!!! :cve_ty:

ADANIEL: Моё тело - прекрасный замок моей души

Кто сейчас на конференции