Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 09:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3518 ]  На страницу Пред.  1 ... 339, 340, 341, 342, 343, 344, 345 ... 352  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 03 сен 2013, 09:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
selena писал(а):
10н - СКН план/факт 1810/1922 ТВН - 60,13 (+50 гр) - нарушение 2 дня (перебор)

ай-ай-ай!!! :nel-zya: :nel-zya: :nel-zya:
а то за кем мне двигаться,как не за тобой!!!!
ты ж знаешь-я ведомая!!! мне только покажи дорожку! я с радостью повторю!!! :-) :-)
как начало учебного года?
я пока в легком стрессе пребываю!!! :kli_ny:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 03 сен 2013, 09:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
selena
ну ,куда от этих гостей деться!!! :kli_ny: :kli_ny: :kli_ny: иногда можно!! Ты у нас умничка!!! Скоро всё сбросишь!!! :cool_cool: :a_g_a:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 03 сен 2013, 09:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Lenysja, она то умничка!!! согласна! а я -"заблужусь"!!! :hi_hi_hi: так что пусть не ... :nel-zya: :nel-zya: :nel-zya:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 03 сен 2013, 09:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
warda писал(а):
Lenysja, она то умничка!!! согласна! а я -"заблужусь"!!! :hi_hi_hi: так что пусть не ... :nel-zya: :nel-zya: :nel-zya:


Всё Селеночка!! Тебе ультиматум поставили!! :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 03 сен 2013, 20:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Lenysja писал(а):

Всё Селеночка!! Тебе ультиматум поставили!! :hi_hi_hi:


:sh_ok: :sh_ok: :ps_ih:

шантаж! :roll_ing:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 05:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
selena,привет!!!
нет :ne_ne_ne: ,с моей стороны была просьба... :a_g_a: :a_g_a:

а у меня эта неделя-косячная! но косяки СКРЫТЫЕ..
днем некогда есть-ем ночью, после бешенного дневного ритма.. да + скумбрия копченая в холодильнике появилась.. давно хотела ее!
в общем вес стоит на полюбившейся ему за последние 3 недели цифре 65,5!!!
правда вчера не вынесла и уснула в 10 вечера, думала сегодня на весах что-то изменится!- НЕТ!!! 65,5!!!

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 08:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
warda писал(а):
косяки СКРЫТЫЕ..


по личному опыту: если на ужин/ночь приходится более 50% суточного калоража - плавного сброса веса не будет, даже при соблюдении суточной нормы. МФ в этом случае выявляет всю пагубность такого питания :-) Утром весы показывают сумму непереваренного, невыведенного+отвес :hi_hi_hi: Так что, моя хорошая, иного выхода нет, кроме как разделить дневной рацион на более-менее нормальные приемы пищи.
Я сейчас придерживаюсь такой схемы (в будни):
завтрак в 5.30 - 400-500 ккал (а что делать, встаю рано...), дома (бутеры, каши, творог и пр.)
второй завтрак в 9.30 (он же перекус) - 150 - 250 ккал - с собой в сумочке (бутеры, сырки творожные, шоколадка и т.п.)
обед в 12.30 - 400 - 500 ккал (с собой домашний обед в баночке взвешенный или из магазина творог, кефир, булочка, йогурт и т.п.)
ужин в 19.00-20.00 - всё оставшееся до суточной нормы, 600-1000 ккал, дома

В выходные - питание стихийное, режим дня совсем другой, но по возможности стараюсь придерживаться тех же принципов (хотя сильно не заморачиваюсь).

Как видишь, тоже не айс - перерыв между обедом и ужином ого-го, оставляю на ужин много, т.к. вечером есть очень хочется. Стараюсь после 21.00 не есть - не для МФ, а потому что самой тяжко от позднего питания. Да и привыкла уже -лучше позавтракаю вкусняшкой, чем захомячу на ночь. Если придерживаюсь этой схемы и не нарушаю калорийность, то даже пиво-вино-селедка на ужин не мешают процессу :-)

Попробуй четче распланировать питание на день, может лучше будет :ki_ss:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 09:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
selena,привет!
:a_g_a: :a_g_a: :a_g_a: по количеству калорий на 1 прием пищи у меня сейчас примерно,как у тебя!! :a_g_a:
но дело в том,что все лето я ела по другому и на ужин у меня оставалось 200-250 ккал..
и теперешние -тысяча или чуть меньше на ужин-конечно отразятся на весе этой недели!!
завтра последний день и уже видно, что ТВН будет -100гр. не больше..

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 10:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
warda писал(а):
и теперешние -тысяча или чуть меньше на ужин-конечно отразятся на весе этой недели!!


ну тогда понятно. У меня на притирку к новому режиму от 1 до 3 недель уходит. Так что - "Спокойствие, только спокойствие!", - как говорил великий Карлсон :-)

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: Избыток пищи мешает тонкости ума
СообщениеДобавлено: 04 сен 2013, 11:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.03.2011
Сообщения: 4378
Изображений: 9
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 5,763

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
selena,я в тайне мечтаю вернуться к прежнему распределению калорийности в течении дня..
надеюсь,что суматоха учебная закончится и все вернется на прежнее место.
у тебя все в порядке?? не на больничном??? я привыкла,что ты рано утром пишешь и вечером..а сегодня неожиданно. прости,волнуюсь. :smu:sche_nie:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение
МОЕ ПОХУДЕНИЕ
Цели
1-я цель-к 25 января 2019 года быть в весе 70 кг.
2-я цель-к 01 мая 2019 года быть в весе 60кг.
3-я цель-к 01 сентября 2019 года быть в весе 52кг.
4-я цель -к 01 января 2020 года быть в весе 48кг.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3518 ]  На страницу Пред.  1 ... 339, 340, 341, 342, 343, 344, 345 ... 352  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бронислава, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Henk75, LudmiLA_53, MilenaVi, Роман2025, rusetul, SentiBot, svett, te-sla, ThinkBot, tumarkin5619@mail.ru, VEA, YandexBot, Yuriy1965, Вика, МаРиНоЧкА_А, элен61


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB