ай-ай-ай!!!
а то за кем мне двигаться,как не за тобой!!!!
ты ж знаешь-я ведомая!!! мне только покажи дорожку! я с радостью повторю!!!
как начало учебного года?
я пока в легком стрессе пребываю!!!

selena
ну ,куда от этих гостей деться!!! иногда можно!! Ты у нас умничка!!! Скоро всё сбросишь!!!

Lenysja, она то умничка!!! согласна! а я -"заблужусь"!!! так что пусть не ...

Всё Селеночка!! Тебе ультиматум поставили!!

шантаж!

selena,привет!!!
нет ,с моей стороны была просьба...

а у меня эта неделя-косячная! но косяки СКРЫТЫЕ..
днем некогда есть-ем ночью, после бешенного дневного ритма.. да + скумбрия копченая в холодильнике появилась.. давно хотела ее!
в общем вес стоит на полюбившейся ему за последние 3 недели цифре 65,5!!!
правда вчера не вынесла и уснула в 10 вечера, думала сегодня на весах что-то изменится!- НЕТ!!! 65,5!!!

по личному опыту: если на ужин/ночь приходится более 50% суточного калоража - плавного сброса веса не будет, даже при соблюдении суточной нормы. МФ в этом случае выявляет всю пагубность такого питания Утром весы показывают сумму непереваренного, невыведенного+отвес Так что, моя хорошая, иного выхода нет, кроме как разделить дневной рацион на более-менее нормальные приемы пищи.
Я сейчас придерживаюсь такой схемы (в будни):
завтрак в 5.30 - 400-500 ккал (а что делать, встаю рано...), дома (бутеры, каши, творог и пр.)
второй завтрак в 9.30 (он же перекус) - 150 - 250 ккал - с собой в сумочке (бутеры, сырки творожные, шоколадка и т.п.)
обед в 12.30 - 400 - 500 ккал (с собой домашний обед в баночке взвешенный или из магазина творог, кефир, булочка, йогурт и т.п.)
ужин в 19.00-20.00 - всё оставшееся до суточной нормы, 600-1000 ккал, дома

В выходные - питание стихийное, режим дня совсем другой, но по возможности стараюсь придерживаться тех же принципов (хотя сильно не заморачиваюсь).

Как видишь, тоже не айс - перерыв между обедом и ужином ого-го, оставляю на ужин много, т.к. вечером есть очень хочется. Стараюсь после 21.00 не есть - не для МФ, а потому что самой тяжко от позднего питания. Да и привыкла уже -лучше позавтракаю вкусняшкой, чем захомячу на ночь. Если придерживаюсь этой схемы и не нарушаю калорийность, то даже пиво-вино-селедка на ужин не мешают процессу

Попробуй четче распланировать питание на день, может лучше будет

selena,привет!
по количеству калорий на 1 прием пищи у меня сейчас примерно,как у тебя!!
но дело в том,что все лето я ела по другому и на ужин у меня оставалось 200-250 ккал..
и теперешние -тысяча или чуть меньше на ужин-конечно отразятся на весе этой недели!!
завтра последний день и уже видно, что ТВН будет -100гр. не больше..

ну тогда понятно. У меня на притирку к новому режиму от 1 до 3 недель уходит. Так что - "Спокойствие, только спокойствие!", - как говорил великий Карлсон

selena,я в тайне мечтаю вернуться к прежнему распределению калорийности в течении дня..
надеюсь,что суматоха учебная закончится и все вернется на прежнее место.
у тебя все в порядке?? не на больничном??? я привыкла,что ты рано утром пишешь и вечером..а сегодня неожиданно. прости,волнуюсь.