Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Галина-5

Наконец то, нашла у себя же в дневнике этот пост... :-):

Скопирую его опять.. Хороший уж очень он :)-(:

Вернее,сам совет ... :-):

Синдром срыва.
*Кейт Клейн, известный диетолог, очень удачно описывает этот синдром. Он срав-
нивает его с ездой на машине. Вы едете и вдруг проткнули колесо. Что Вы сделаете?
Вы его замените и поедете дальше.
Вот так же Вы должны поступать с соблюдением правил методики похудания.
Что-то не вышло,сорвались - не беда, исправьте это и двигайтесь дальше. Не начинайте набра-
сываться на еду и есть, что попало, раз Вы «все равно сорвались». Это – то же самое,
как если бы Вы вместо замены колеса пошли и прокололи все остальные колеса. Вы
ведь не станете так поступать!*

Юлия777

Скини
Тем не менее наблюдается, на совещаниях по несколько человек больных и еще вместе сидим по не скольку часов.

Соловей56

Галина-5 писал(а):

Соловей56
Без кнута нам часто никак!! :a_g_a:

Чаще ,конечно,сами себе его даем.Но бывает польза ,и не надо от этого отказываться ,и от других..

А то ,что вес у тебя встал..Тут надо проанализировать свое меню,и ,скорее всего ,его подкорректировать.
Как ни крути,если приход больше расхода -вес прибавляется,если равны,вес стоит на месте,а чтобы худеть -приход должен быть меньше расхода!! формула похудения только эта.

Галя! Вы меня неправильно поняли! Снижение веса сейчас меня устраивает!
Просто я - похудатель со стажем. Началось всё 12 лет назад! :-)

Трижды,с помощью различных методик, худела с 75 кг. до 60 кг., и трижды вес набирался! :ne_vi_del:

Теперь худею в четвёртый раз! Наверно, в последний! Если не удастся удержать вес в этот раз, то значит - это мой природный вес в МОИ годы! :-(

Галина-5

Соловей56
Почему не правильно? :du_ma_et:

Последнее мое предложение - там просто мысли вслух..

У тебя же вес встал? а цель еще не достигнута...Поэтому я и говорю,чтобы его дальше снижать ,надо меню пересмотреть, или физ нагрузки добавить..

Про удержать вес я тоже давно и много думаю.Худеть то мы научились. :a_g_a:

А удержать будет не легко.Но не зря же мы сейчас придерживаемся ПП,вот именно с правильным питание и придется дальше жить..Лишь иногда себя балуя немного :hi_hi_hi:

Так же не обойтись будет и без разгрузочных дней..Диетологи не против 1 разгрузочного дня раз в 7-10 дней.
Я так думаю,что надо будет установить себе верхнюю планку по весу(максимум + 3 кг ) и при ее превышении -бить тревогу и действовать.