madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

natalya-eryo

madonna писал(а):

Привет, мои красавицы! :-|-:

Grenka писал(а):

Береги себя! Но без движения тоже нельзя, конечно.

Спасибо! Буду двигаться осторожно. :a_g_a:

Grenka писал(а):

Я летом работала когда, сорвала спину немного. Мучает меня. Верхнюю часть проверили, поясницу еще нет, два рентгена подряд не делают, вроде. Я решила спортом подтянуть немного, калланетикой. Но что-то никак не соберусь с силой воли.

С этим не шути. :nel-zya:

Ты мой опыт горький знаешь. Никому не пожелаю. И мне теперь с этим уже как то надо всю жизнь жить. А у тебя пока первые звоночки! Услышь их и не игнорируй! Начинай двигаться! Только нагрузку очень постепенно добавляй. Калланетика, пилатес, в конце концов - просто ходьба. С чего то начинай! :a_g_a:

freya писал(а):

На сколько мне известно, как раз ходьба и дает наиболее хороший результат в сжигании жира!!!

А вот и да! :-)

И Гинзбург об этом пишет и Ковальков. Вот буду на себе это проверять. Только Ковальков рекомендует на голодный желудок ходить, а со мной этот вариант не прокатил. :nez-nayu:

freya писал(а):

Мы как раз организуемся помотивировать друг друга к тренировкам, поэтому если хочешь подключайся! (заходи ко мне в дневничек, мы там будем)

Я обеими руками "ЗА"! :cool_cool:

Мне нужна дополнительная мотивация, так как собственной для регулярной двигательной активности не хватает.

natalya-eryo писал(а):

Девченки-старички форума приходите к нам гости в темку viewtopic.php?f=49&t=5558&p=769717#p769717

Спасибо! Обязательно зайду! :a_g_a:

StNatalia писал(а):

приветик , девчули :pri_vet:-:

а как называется книга Ковалькова?) и о чем там?) а то глядишь тоже буду читать)))

Привет!

А почему бы не почитать? Очень полезное чтиво!!! :a_g_a:

У меня есть две книги этого автора в электронном варианте. Зайди на мой блог "Худеем без фанатизма" (ссылка ниже), и подпишись на рассылку. По почте придёт код доступа в мою библиотеку. Там можешь скачать обе эти книги. И другие, если захочешь. :mi_ga_et:

будем рады :-):

Grenka

madonna

Цитата:

Начинай двигаться! Только нагрузку очень постепенно добавляй. Калланетика, пилатес, в конце концов - просто ходьба. С чего то начинай!

Да-да, я так и хочу.

freya

Танюша, ну я начала отсчёт тренировкам, жду тебя :pri_vet:-:

Щана

Вот и я к тебе с ответным визитом!!! :hi_hi_hi:

Танюш, а ты канал ЖИВИ (JV) не смотришь? Мне там очень цигун понравился! Но самостоятельно его вряд ли осилить... Нужен толковый инструктор, лучше бы индивидуальный!!! :smu:sche_nie:

madonna

Щана
Да, цигун - это моя мечта. Я уже несколько заходов к нему делала. Накачала разных видиороликов с интернета. Многие для меня, конечно, сложные. :hi_hi_hi:

Но один оказался мне посильным и понравился тем, что тренер всё объясняет. Не помню с какого торрента скачала, но я подумаю, как мне его выложить в интернет, чтобы ты могла скачать. А тренера хорошего в живую найти, действительно, непросто. :a_g_a:

panda36

Видео уроки цигун можно скачать здесь (закладка видео, коллекция здоровье) ссылка к сожалению отправляет только на главную.
Можно скачать еще здесь, но на этом сайте нужна регистрация.
Я себе скачивала для суставов и позвоночника. Тяжело, но действенно. :-):

madonna

panda36
Спасибо! Сайт "Мир позитива" понравился! :a_g_a:

Grenka

Аж любопытно стало.... пойду погуглю, что такое цигун.

madonna

Привет, девчоночки! :-|-:

Решила я вернуться к вам. Буду снова считать. :-)

Правда, не калории, а жиры. Запланировала коридор жиров 30-40 грамм в день. Надеюсь, что в сочетании с ходьбой удастся снизить процент жировой ткани в организме. :a_g_a:

ravnina

Новый сайт и новая система) мир не стоит на месте :bra_vo:

А главное осталось то всего ничего до цели! :ta_n_cor:

madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Кто сейчас на конференции