Вода - не проблема! Жир - проблема

Привет и тебе! Давай знакомиться! Как тебя зовут, из какого ты города? Конечно давай худеть сообща, делиться находками! Яблоки попробую с ягодами запечь, я кстати делала с творогом так же когда-то (как ты с ягодами, только в дырочку творог пихала), тоже хорошо, вкусно и полезно. А углеводы у меня набираются из фруктов, из каш по утрам, из гарниров, йогуртов... Да они по-моему вообще везде В крайнем случае можно немного шоколада съесть или зефирку, или фиников, какао попить... если белков не хватает, их труднее добрать, не перебрав при этом жиров. Мне так кажется.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Вода конечно не такая проблема, как жир, но все-таки отеки вещь неприятная. К тому же у нас завтра отчетный день за неделю конкурса, лучше бы не отекать так не вовремя. Анют, может, мочегонного попить (из травок-чаев, не таблетки)

Спасибо!!!
Конкурс - дело святое! Хотя я еще не в теме :)
У меня проблема с углеводами следующая - не ем я их! Я как проанализировала свое питание - глаза на лоб полезли! Углеводов нет, не ем я крупы, не люблю :( Три утра подряд заставила себя есть мюсли на завтрак, но больше не смогу, бееее... Завтра буду макароны с грибами есть.
Я просто ем всего два раза в день, завтрак плотный, обед тоже, ужина нет - так всю жизнь, не ужинаю с 14 лет, как только от меня отстали родители с этим делом Сложно планировать питание с двумя приемами пищи за день. И мяса животных я не ем уже 8 лет (курицу иногда ем, она ведь тупая птичка ).... Вобщем, спроси меня - че я тогда такая толстая?? Я сыр люблю.... И мартини.... И семечки, орешки.... И конфеты иногда... Ааааа...
Я из Харькова, Украина, хотя похудение - вещь интернациональная

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Наташа я

Приятно познакомиться! Кстати, ты вторая Наташа с Украины (или ИЗ Украины) в моем дневничке. Первая - Аделюшик, она из Львова.
По поводу твоего питания... то, что есть завтрак - ОЧЕНЬ хорошо, но двух раз в день маловато, конечно. При правильном питании рекомендуют кушать вообще 5 раз в день.
А с углеводами... если ты не кушаешь мясо, то ты ведь питаешься вегетарианской пищей, фрукты-офощи? Но там достаточно углеводов! Ты пыталась рассчитать в анализаторе свой рацион за любой день, хотя бы за один? Мне прямо интересно, что получится с калориями и БЖУ, если питаться растительной пищей? А рыбку ешь? А кисломолочку (про сыр я поняла), а творог, кефир, йогурты?
Ну про то, что ты "толстая" это конечно ты сильно преувеличиваешь, ну какая ты толстая, при росте 176 и вес 76, у тебя и в информере написано "нормальный вес", ну при большом желании может и можно немного скинуть, но толстой себя зря обзываешь!!!

ну спасибо! Уже получаю позитив!!!!
Не, я не вегетарианка не строгая, белок получаю из рыбы и курицы иногда. Рацион расчитываю все дни, пытаюсь понять и исправить.
Типичный мой день до смены курса:
утро - кусок пеленгаса запеченого в аэрогриле(АГ), без масла или филе курицы в АГ + просто салат (1 помидор, 1 огурец, лист салата, все заправлено майонезом) или греческий салат (1 помидор, 1 огурец, перец сладкий, лист салата, сыр фета, все заправлено оливковым маслом) + кофе растворимый с молоком.
обед - та же фигня, но без кофе.
Ужина нет.
И так много дней.....
Но! Перекусы! Сыр, Пармеджано Риджано - грамм 200-300 в день, обожаю! семечки тыквенные пачка в день (150 гр. - 800 ккал!), орешки, мартини, люблю выпить вечерком.... с этим сложно... проблемы душевные запиваю, есть такое.... Вооооот.... Большая попа!
Сейчас убрала вредные перекусы, заменила завтрак углеводами, обед оставила, стараюсь.... Мартинька или шампусик пока периодически при мне... это другая история.

А ты.... ух! просто умница!!!!!

А я... 7 лет я не видела на весах цифру, которая начинается на 6... А, нет, вру! Видела - была ошибка молодости, пила таблетки для похудения как-то, 66 кг. было, но недолго..... Больше не повторю.

Привет!!!-100 Маленькая , но победа
Я в плюсы пошла Вес 76.9.ИМТ-26.57.

Nanika
Я тоже углеводы не добираю из-за нелюбви к кашам, стараюсь ржаного хлеба чуток сьесть , ну и овощей по больше.

аделюшик
Наташ, я чего-то растеряна... этот твой результат полуночный вписывать в табличку за 24 февраля или за 25-е?
Nanika
Ну да, с таким меню пожалуй углеводам неоткуда взяться! Только из мартини

Приветик всем!!!



Наташа, в нашу дружную компанию!

У меня тоже постоянный недобор У и Б, только с Ж всегда или норма, или перебор.

Я сегодня опять по нулям))) 84,2 ИМТ 27,5. С этими данными и переходим на следующую недельку конкурса.

Купила вчера Цикорий сухой, растворимый. Говорят полезный он. Буду пить по утрам вместо кофе)))

Все привет!
у меня + 200