Привет, Оля. Подумала я и решила взять с тебя пример, перенести завтрак на попозже, ажно на 10:30. Ковальков обещает, что под действием аэробной нагрузки голодно не будет. А то я попыталось сегодня встать в 6 утра, ощутила себя зомби и поняла, что толку мало от насилия над организмом.

Купила расторопшу-надо поддержать печень, я свою не уберегла, теперь ношу камни в желчном пузыре и планирую операцию. Поэтому, Оль, сделай всё, что от тебя зависит, чтобы уберечь себя от этой участи.
Нахожусь на стадии принятия решения по поводу L-карнетина-он у нас дорогой, а упаковки хватает только на три дня. Посоветуй, что-нибудь, как бывший продавец спортивного питания, думаю посетить ваш славный город, куда пойти за карнетином и какой выбрать?

Привет!

Ну, может быть и голодно после нагрузки, это нормально, кстати, Ковальков советует после нагрузки - можно кофе выпить, естественно, без сахара, во-первых, это тоже повышает эффективность сжигания жиров, а во-вторых, помогает заглушить голод до завтрака

Я о чём и говорю, по-моему, важнее поспать нормально, чем то, когда ты позавтракаешь - это и потерпеть можно, а так будешь ходить весь день, как зомби

Да уж, со здоровьем надо бережно обходиться, что называется, смолоду

По поводу L-карнитина - это неплохая штука, но необязательная, если нет больших жировых отложений. Хотя сейчас я принимаю его, в том числе потому, что когда-то он помог мне в плане выносливости.

Выбирай внимательно: он может быть с маленькой дозировкой за большую цену или с некачественным сырьем, эффект от которого будет незаметен(

Я сама не люблю переплачивать, а также с учётом того, что несколько лет проработала в спорт.пите, стала очень придирчива к нему И в итоге выбрала а) проверенного производителя б) качественное сырье в) выгодное соотношение цены и качества, т.к. это конфентрат карнитина, его нужно разводить в воде, и т.к. бутыль большая, он выгодный.

Мне он обошёлся в одном из сетевых магазинов спорт.пита за 1600 руб примерно (искала по Москве подешевле и более-менее солидный магазин-сеть).

Привет! спасибочки

и тебе отличного настроения у тебя выходной?

Lita123
приветик мне нравится прессик, но себе бы хотела просто плоский животик без жирка и с не сильно выраженными кубиками но задаром забрала бы

Спасибо за информацию и наглядность, Жировые отложения для меня уже явление остаточное, карнитин преобрести сложно, пока буду тренироваться без него, но если нарисуется поездка в Москву, приобрету по случаю.

Lita123
а мне твой живот нравится больше,чем у нее...без капли преувеличения говорю. твой более женственный,но в то же время спортивный!

вот и я о чём!

Да, я придерживаюсь мнения, что это всё тебе не обязательно, если придерживаешься правильного питания

Это я просто с приемом гормонов поднабрала жирка, вот и сгоняю...

спасибочки он правда сейчас не такой, как на фотках я ж поправилась после этого.... но скоро верну такой или даже лучше