Mandarin_ka, а вот тебе отчет о БЖУ и калориях, жиры норма, по всему остальному недобор получается, а я уже наелась до отвала.

Но я сегодня поздно встала, поэтому завтрак был поздний, и обед поздний, а так было бы супер и можно было бы добавить к завтраку еще какую-нибудь вкусняшку

ага, такой "пряничек" утром был бы не во вред. ну зато без особого напряга больше отвесик будет - это круто, когда легко и без чувства голода удаётся коридор соблюсти.

а БЖУ и я пытаюсь отслеживать, но не выходит все циферки зелёные в конце дня получить

Это очень тяжело, особенно по жирам
Я еще вот чего не поняла, поискала калорийность винегрета на другом сайте, там показывает калорийность гораздо больше, чем на нашем. По другому источнику винегрет с маслом - это 264 ккал (200 г). Т.е. если учитывать калории винегрета так, а не как по нашему сайту, то по калориям получается отлично на сегодня.

Составляю план еды на завтра. Будет много полезных вкусняшек...И опять сделаю фотоотчет моего меню за день.

Урааа!!! Есть отвес - 300 г и мой вес на сегодня 75.500. Сегодня встала рано, в 7 утра, в 7.30 выпила стакан теплой воды. Вкусный завтрак планируется на 8.15

Мой завтрак.
Омлет 115 г - 212 ккал
Хлебец ржаной с отрубями 12 г - 40 ккал
Сыр Фета 25 г - 72,5 ккал
Томат черри 24 г - 3,6 ккал
Чай зелёный с лимоном 200 г - 0 ккал
Итого: 328,50 ккал

поздравляю с отвесом! так держать! наблюдать за фотоменю очень интересно)

Ягода-малина

Приветик! С отвесом!!!!!!

подружка моя сидит на диете и говорит, что я ее дразню фотками с едой

Добавлено спустя 7 минут 31 секунду:
Mandarin_ka
marga_1987
Девочки, огромное спасибо вам за поддержку!!!!!

молодчинка