Сегодня было много стресса, вечером очень хотелось его заесть. Слопала 2 внеплановых бутерброда с маслом и салями и запила их 2 большими чашками сладкого чая... Полегчало)
Надо было сразу чай пить может, и еды б не захотелось...

Ужин поэтому решила облегчить - брокколи, хрустящий хлебец с маслом, руккола, пару кусочков феты и авокадо.

Итого 1666 ккал за сегодня.

Завтра у мужа ДР, будет торт...

Сегодня 3000 ккал плюс торт,
ем, как будто с цепи сорвалась

Полупаковки нуги в одно лицо зачем-то съела - 125 г.
Эта нугу муж купил несколько месяцев назад, лежала она себе спокойно в верхнем шкафу, чтобы дети не достали....до сегодняшнего дня даже мысли не было у меня её открыть...

Сильный стресс у меня - вчера впервые "вышла в люди" после 7 лет декрета, предстоит много работы в ближайшее время...поднимаюсь по будильнику уже не в 5, а в 4 , чтобы все успеть. Надеюсь, все скоро устаканится и я привыкну к новому ритму жизни.
Плюс сегодня опять появились симптомы фронтита , из-за которого я прошлой зимой бросила зал. Очень болит лоб после физнагрузок, даже после ходьбы. Болит с утра просто так, болит при кашле, болит при наклонах вперед... геморрой, короче.

Фронтит - это плохо. У меня был после вторых родов, загремела в больницу, думала, что черепушку просверлят. Но нет, доктор золотой был, спас мой лоб.

Жена печника, Алёна, с тех пор рецидивов не было у тебя?

Мне антибиотики прописывали, помогало. Но вот после сильной простуды возвращается снова(

Панночка
Нет, меня научил врач, как их избежать, хотя все знакомые пугали, что раз проколешь нос - потом каждые полгода мучаться будешь.
Мне антибиотики не помогли, сильно ослаблена была после родов. Поэтому, увы, пришлось лежать в больнице.

Завтра отчёт, а писать особо нечего. Эта насыщенная неделя + плохое самочувствие совсем выбили меня из колеи. Я даже начала есть булки

Готовить себе не успевала, все считать не получалось, так как ела вне дома, хотя бутерброды на кето-вафлях брала с собой. Покупала кофе, а к нему - иногда печенье.
И в зал, конечно, не ходила...

Подъём всю неделю в 4, и к 8-9 вечера я уже никакая (а когда-то могла всех уложить и пойти в зал).
Поймала себя на мысли, что рада, что уже пятница.

Дальше нагрузка меньше, это только первая неделя с обязательным присутствием на "парах". У меня будут время и силы на зал и все остальное, иначе - труба (очень плохо себя чувствую без тренировок и без подсчётов).

Лоб почти перестал болеть. Обошлось без антибиотиков (к врачу было некогда пойти), пила только ибупрофен и парацетамол. Надеюсь, это был последний фронтит (в этом сезоне)

Итог за январь:

Минус 4,3 кг, из которых 3,3 кг жира, а остальное - мышцы.

Объем талии - минус 2 см с натяжкой.

А могло быть и лучше если б я последние две недели ходила в зал и вела строгий контроль за питанием

Хороший результат.

Sea Salt, спасибо)

#####

Сегодня выходной, обещала домочадцам налистники с творогом)
А ещё сделаю кофейно-шоколадное печенье (с какао, растворимым кофе и шоколадными "таблетками") и печенье с орехами и сушеной клюквой

А с понедельника опять беру себя в руки)

отличный результат! У меня обычно на 1 кг веса уходит 1см в талии. И ты знаешь, даже сейчас вес соответствует см в талии. Очень удобно когда нахожусь в гостях без своих весов — не надо даже взвешиваться, сантиметр всегда в сумочке)) померилась и в курсе что с моим весом